BACITE MUSLI I INTEGRALNE PAHULJICE: Nutricionista nam otkriva ŠTA JESTI ZA DORUČAK

Doručak je najznačajniji obrok u toku dana i kao takav treba da bude najobliniji. On podstiče jutarnje varenje, kao i aktivnu probavu tokom celog dana.

Većina ljudi ima običaj da preskače prvi jutarnji obrok, najčešće usled nedostatka vremena. Ali, što je još gore mnogi za doručak ne unose dovoljno vitamina i kalorija, a neophodno je jer oni pružaju energiju za ostatak dana.

- Za doručak je veoma važno da jedete jaku i kaloričnu hranu, bogatu proteinima, poput jaja, kobasica, sireva, dodajući na sve to salatu od paradajza i krastavca. To je kao nepisano pravilo, jer u prvim jutarnjim satima imate najveći apetit. Ako ovako doručkujete, tokom dana imaćete sve manju želju za većim porocima - priča nutricionista i dijabetičar Anđelka Mitrović za portal SrbijaDanas.com. 

U trenucima očaja, bili ste spremni na sve, samo da skinete koji kilogram viška.

-  Ujutro često jedete diijetalne proizvode, poput integralnih pahuljica, nadajući se da ćete navići svoja creva na manju količinu hrane od samog jutra. Tako sebi samo štetite, jer će vaš organizam tokom dana tražiti više hrane, što inplicira prejedanje u kasnim satima - priča Anđelka i ukazuje da to vodi samo ka suprotnom cilju - gojenju. 

U slučaju da imate problema sa gojaznošću, kako da se izlečite PROČITAJTE OVDE.