10 saveta kako da preživite mamurluk na poslu

Izlazak u sred radne nedelje, neprospavana noć, a ujutro rano vas čeka posao. Probudili ste se, a već vam je jasno da niste dovoljno naspavani i pitate se kako ćete izdržati.

Za početak, treba da popijete kafu i da se nadate da dan neće biti jako naporan.

Međutim, nije samo kafa delotvorna za uklanjanje mamurluka, već i lagano vežbanje, razgovor, hrana…  Evo nekoliko saveta:

1. Započnite dan zdravim doručkom i sveže ceđenim sokom od narandže.
2. Prošetajte po kancelariji. Umesto da šaljete mailove ili se dovikujete sa kolegama, bolje prošetajte do njihovog radnog stola. Kretanje će vam poboljšati cirkulaciju i držati vas budnim.
3. Provetravajte kancelariju! Svež vazduh će vas držati budnim i pomoći da se bolje koncentrišete.
4. Ručajte nešto lagano (voće, žitarice...)
5. Trudite se da popijete što više vode!
6. Vodite beleške tokom sastanka za što bolju koncentraciju, a i da ne zadremate pred šefom i kolegama.
7. Radite više stvari odjednom, time ćete poboljšati koncentraciju.
8. Razmišljajte pozitivno! Osećate se loše s razlogom, jer se niste dobro naspavali (a možda ste i popili koju više), tako da realnog razloga za brigu i nema... to je samo danas.
9. Mislite li da nećete izdržati, popijte malo jaču kafu i odmorite se 15 minuta. Bolje ćete se osećati ako se dobro istegnete i razgibate.
10. Ukoliko možete da slušate muziku na poslu, neka vaš izbor bude nešto zabavno, nešto što će vas podsetiti na prethodnu noć. Kada se setite koliko ste se dobro proveli zaboravićete da ste danas zbog toga mamurni.