BACATE SVE U VODU: Nije važno koliko vežbate ako radite ovo

Uveliko se svesni toga da nećete smršati ako samo regulišete režim ishrane (A kako skinuti kilograme na najzdraviji način, detaljnije OVDE). Fizička aktivnost je nezaobilazna. Preporučuje se bar 150 minuta (dva treninga) vežbanja nedeljno.

Međutim, i ovo će doneti traljave rezultate ako većinu dana provodite sedeći. Vrhunski kardiolog Univerziteta u Torontu dr Dejvid Alter otkriva da sedenje, i pored redovnog vežbanja, dovodi do hospitalizacije, kardiovaskularnih oboljenja, raka, pa čak i prerane smrti.

Istraživači su sa pomenutog univerziteta sproveli su 47 eksperimenata, na osnovu kojih su zaključili da ispitanici koji su većinu vremena proveli sedeći ispred TV-a i zavaljeni u kauču imali 90 odsto više šansi za dijabetesom, 18 odsto više šansi od umiranja od srčanih bolesti ili raka, a 24 odsto šansi da umru iz bilo kog razloga. Posmatrani su fizički aktivni i oni koji to nisu bili.