A BEZ VOĆA I POVRĆA: Evo još načina kako da lako smršate

Nema sumnje da ćete lakše smršati ako zamenite brzu hranu jabukom, no dobra je šansa da će vas ta taktika ostaviti gladnima. Stoga, uzmite namirnice koje ne goje, a daju osećaj sitosti

PISTAĆI

Nema dobre dijete bez orašastih plodova, samo zbog toga što su bogati proteinima i zdravim mastima. Ako se pitate zašto pistaći, a ne bademi, odgovor je jednostavan – ima manje kalorija, pa ih možete pojesti više.

AVOKADO U ČAŠICI

Iako avokado tehnički jeste voće, toliko je sočan i pun zdravih masnoća, da ga niko ne bi trebalo da preskoči u ishrani. Ko još ne želi malo kalorija, a mnogo zanimljivog ukusa?

NISKOKALORIČNI DOMAĆI SIR SA CIMETOM

Iako se možda ne čini, domaći kravlji sir sjajan je izvor proteina i osećaja sitosti uz vrlo malo kalorija. Na samo 160 kalorija, domaći kravlji sir ima 28 grama proteina. Cimet će vas iznenaditi kad njime začinite sir.

OVDE saznajte koju užinu možete jesti, a da se uopšte ne gojite.