DECA U TERETANI - DA ILI NE? Evo šta kažu stručnjaci!
Slučaj koji je pre nepune dve godine potresao Srbiju, smrt osamnaestogodišnjeg Nemanje Kocića tokom dizanja tegova u teretani, naterao je mnoge, a pre svega roditelje da se zapitaju koliko je teretana uopšte mesto za osnovce i srednjoškolce.
Želja za većim mišićima, boljim izgledom kod dečaka i mršavijim i zategnutijim telom kod devojčica dovela je tinejdžere na tu adresu. Da li i opravdano?
Kada je u pitanju jačanje muskulature i dizanje tegova, načelnik pedijatrije KBC Zemun Boris Kovačević objašnjava da se teretana ne preporučuje dok se rast i razvoj ne završi.
- Teretana se ne preporučuje dok traje rast i razvoj. Rast kod devojčica se završava do kraja osnovne škole, dok dečaci neki rastu i u prvoj i drugoj godini srednje škole – navodi Kovačević.
- To je jedno veliko pitanje, jer može da dođe do zloupotrebe u smislu da deca u teretanu odlaze zbog pumpanja mišića, zbog estetike... Na taj način zapravo upropašćuju hrskavice, zglobove, kosti, ligamente, pogotovo deca u tom uzrastu ne znaju šta je dozvoljeno i koliko – objasnjava Kovačević.
On ipak dodaje da teretana dolazi u obzir ukoliko sa decom radi stručno osoblje i ukoliko se praktikuju relaksacione vežbe i vežbe za razvijanje.
Sa ovim mišljenjem slaže se i Milan Zarić, profesor sporta i fizičkog vaspitanja i lični trener.
- Moje mišljenje je da tinejdžeri treba da posećuju fitnes klub. Ako im se posveti dovoljno pažnje i ako se sa njima stručno radi onda ne postoji ni najmanja bojaznost od povrede - objašnjava Zarić.
Teretana nisu samo tegovi
Profesor Zarić takođe ističe da je bitno razumeti da teretana nisu samo tegovi i da cilj nisu samo mišići.
- Činjenica je da je teretana prostor za vežbanje za sve osobe od 12 do 80 godina, za svakoga postoji plan i program treninga u zavisnosti od cilja koji žele da postignu. Ljudi treba da shvate da teretana nisu samo tegovi i da nije svim vežbačima cilj povećanje mišićne mase. Više od 30 odsto njih posećuje fitnes centre sa ciljem da reše određeni zdravstveni problem, dolaze po preporuci doktora – ističe on.
- Uz adekvatno vežbanje će svoju muskulaturu dovestu u adekvatan tonus, popraviće držanje, ali i samopouzdanje koje je u tom periodu života veoma važno - zaključuje profesor.
Ako teretana pomaže u razvoju, kako tvrde stručnjaci, onda je pitanje da li se na pravi način koristi. Stoga, školarci, razmišljajte na taj način.