DIJETA ZA SRČANE BOLESNIKE: Ovaj režim ishrane je neophodan starijima POSLE 50-E

Uveliko ste ušli u šestu deceniju života i počeli ste da osećate posledice mnogih bolesti. Jedan od najčešćih zdravstvenih problema koje hvata ljude starije dobi jesu kardiovaskularna oboljenja. Bili ste na pregledu i lekar vam je pripisao terapiju, ali vam je ujedno skrenuo pažnju na višak kilograma koji mogu štetiti vašem srcu.  

Nudimo vam dijetu koja je veliki prijatelj vašeg srca, ali i vaše mišićne mase. Traje 15 dana i predviđa gubljenje do 15 kilograma. Kako bi ovaj režim ishrane dao rezultate, važno je da striktno poštujete raspored namirnica i obroka u određenom vremenskom periodu. 

Za doručak možete jesti pomorandže, kruške, breske, dinju, lubenicu, dvopek sa šoljom kafe ili čaja, svakako bez šećera.

Ručak treba da vam se sastoji od jedne narandže, jednog kuvanog jaja i jednog kiselog mleka, a nekada možete dodati i glavicu salate ili jedan krastavac. Za ručak možete primeniti i drugi meni, kao što je 125 grama kravljeg mleka, jedan paradajz i dvopek.

Večera treba da bude lagana, što bi podrazumevalo dva paradajza, kuvano jaje, ½ salate ili jedan krastavac i dva dvopeka. Kako biste izbegli monotonost u ishrani, nutricionisti savetuju da za večeru možete jesti i 125 grama mlevenog kuvanog junećeg mesa, jedan paradajz i dvopek.

Kada jedete meso, začinite ga vegetom. Nutricionisti napominju da ova dijeta ne toleriše konzumiranje alkohola. Nakon isteka držanja dijete, jedite normalno, a kako biste sprečili vraćanje kilograma, samo ponedeljkom ćete pripaziti šta jedete. Za doručak je čaša nezaslađene limunade, za ručak jabuku i dvopek, a pred kraj dana pojedite jedno jaje i paradajz, prenosi portal dijetezamršavljenje.info. 

NAPOMENA: Pre nego što se opredelite za ovaj režim ishrane, važno je da se konsulutujete sa svojim kardiologom, jer on najbolje zna šta prija vašem organizmu.