ELIKSIRI ZDRAVLJA: Za pripremu ovih napitaka treba 5 minuta, čine čuda za telo i PREUKUSNI SU

Smuti / Izvor: Profimedia

Napici od svežeg voća i povrća čine čudo za vaše zdravlje, kožu i kosu, a najbolje od svega je što su i više nego ukusni.

Mnogima je kada pomisle na smutije od voća i povrća prva acocijacija nešto bezukusno, ali uz malo kreativnosti mogućnostima i erupciji ukusa nema kraja.

Najbolje što možete da uradite je da investirate u kvalitetan blender koji će bez problema ustitniti sve što u njega stavite. Leti to i nije toliko važno (osim ako niste od onih koji vole da samelju led) jer je na raspolaganju sveže voće, ali u toku zime ćete verovatno morati da koristite smrznuto jer nećete uvek imati vremena da čekate da se odledi.

Ukoliko tek ulazite u svet smutija treba da znate da vam u najvećem broju slučajeva treba i tečni deo, pa će osnova svakog napitka morati da bude voda ili mleko.

Ostalo je na vama - možete da mešate šta god želite i deluje vam da će biti ukusno, a postoji i jedan trik - koliko god da je ono što ste napravili bezukusno, dodavanje šolje šumskog voća, popraviće ukus.

► Zeleni smuti

Listovi svežeg spanaća
Jogurt sa niskim procentom masnoće
Golica
Suncokret

Sastojke izmešati u blenderu, izmiskati i uživati u čaši punoj zdravlja.

Zeleni smuti / Izvor: Profimedia

►Multivitamin

Pomorandža
Šargarepa
Jabuka
Limun
Dva cveta brokolija
Voda po potrebi

U blender ubaciti pomorandžu, šargarepu, jabuku, limunov sok, cvetove broklija, a ukoliko vam je prekiselo, možete dodati i malo meda.

Smuti u flašama / Izvor: Profimedia

►Smuti sa šumskim voćem

Šumsko voće
Lan
Pirinčano mleko

Smuti sa šumskim voćem / Izvor: Profimedia

► Smuti sa jagodama

Banana
Kokosovo mleko
Malo badema ili lešnika
Šolja jagoda

Smuti sa jagodama / Izvor: Profimedia

►Smuti sa ananasom

Banana
Ananas
Bademovo mleko
Kašika mlevenih orašastih plodova

Smuti sa ananasom i bananama / Izvor: Profimedia

ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život

Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.

Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.

Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.