Jedite manje grickalica

Jako je teško odreći se loših navika, posebno kada je hrana u pitanju. Koliko god da pazimo šta i kako jedemo, često nam se desi da prekršimo svoja pravila. Grickalice su jedan od najvećih poroka, ali moguće je rešiti ih se.

Časopis "Appetite" sproveo je istraživanje o tome kakav uticaj ima psihološki pritisak na konzumaciju grickalica. Sve što je dovoljno da prestanete da ih jedete jeste da znate koliko su grickalice štetne na duge staze i počećete da ih izbegavate.

U studiji koju je ovaj časopis sproveo, učestvovalo je 95 volontera starosti od 22-66 godina. Istraživači su ih upoznali sa štetnostima po zdravlje koje grickalice imaju na dnevnom i na godišnjem nivou. Od volontera je traženo da opišu koliko uspevaju da odole hrani u društvenim i emotivnim situacijama. Nakon nedelju dana proveravali su koliko su bili uspešni u tome.

Osobe koje inače brinu o svojoj ishrani nisu imale drastičnih promena, jer ne podležu pritisku društva i imaju ustaljene navike. Kada je reč o onima koji ne kontrolišu svoju ishranu, a koji su upoznati sa posledicama koje grickalice imaju na godišnjem nivou, jeli su manje grickalica od onih koji su upoznati sa posledicama na dnevnom nivou.

Najveće dejstvo na promenu ponašanja imao je psihološki pritisak, jer što je psihološki pritisak bio veći, manje su grickalica jeli. Oni koji su čitali o negativnim posledicama na godišnjem nivou ozbiljnije su shvatili upozorenja i počeli da misle o tome što jedu.

Jasno je da je teško odreći se grickalica u potpunosti, ali ako smo već prinuđeni da ih konzumiramo, onda neka to budu zdrave grickalice, koje će nam omogućiti unos hranljivih materija.

(zena.blic.rs)