KLIMAKS: Evo saveta kako da ga pobedite
Menopauza, često nazvana i klimaks, je period koji traje od 15 do 20 godina (od oko 45 godine do 60) u kome žensko telo prolazi kroz tranziciju od sposobnosti za reprodukciju do nesposobnosti za istu i odnosi se na prekid menstruacije.
Žene u ovom životnom periodu teško prihvataju znakove starenja na svojoj koži i spremne su da probaju razne tehnike radi ulepšavanja i podmlađivanja. One sve češće posećuju plastične hirurge radi zatezanja lica, terapije botoksa ili liposukcije da bi bile privlačnije sebi i ljudima iz svog okruženja a najčešće to rade iz straha da ne izgube partnera.
Da bi se ublažili simptomi menopauze najbitnija stvar je redukovanje ishrane.
Stručnjaci savetuju sledeći način ishrane: izbegavajte crveno meso, a umesto toga konzumirajte više belog mesa i ribe. Smanjite količine slatkiša i masnu hranu, koristite žitarice i obavezno uzimajte voće i povrće - blanširano ili sveže.
Osim toga, bitna stvar je i redovna fizička aktivnost. Ako zbog obaveza niste u mogućnosti da posetite teretanu ili aerobik lagana svakodnevna šetnja biće idealna zamena za to.
Takođe, morate da se odreknete i loših navika kao što su cigarete, alkohol i kafa koji nepovoljno utiču na zdravlje.
Pročitajte i:
- Ova žena je "slučajno" dobila pločice na stomaku za samo 6 nedelja, evo kako
- ČIM USTANETE, KANALIŠITE STRES: Tri načina da NIKO NE TRENIRA VAŠE ŽIVCE
- ZABORAVIO TELEFON U STOMAKU TRUDNICE: Puštena je iz bolnice, a zatim je stomak počeo da "vibrira"
- Muška brada nije najprljavija: 13 mesta na kojima je veća prljavština!
- Stvoren KOD kojim se može izlečiti SLEPILO (VIDEO)