Meditacijom protiv depresije

Odvojte pola sata dnevno za molitvu i meditiranje, koji mogu ublažiti simptome teskobe i depresije. Čak 47 kliničkih istraživanja pokazalo je pozitivne efekte ovih metoda.

Komparativna istraživanja potvrdila su pretpostavke naučnika da osobe, koje na ovaj način stiču unutrašnji mir, imaju efekat kao da redovno uzimaju lekove protiv depresije, istakao je profesor doktor Martin Perkins sa Univerziteta "Džon Hopkins", institucije koja je rukovodila projektom.

Naučnici su proučavali promene simptoma kod osoba koje su patile od različitih zdravstvenih problema. Analizirali su ponašanje onih koji pate od nesanice i fibromijalgije (hroničnog oboljenja koje karakteriše specifičan bol u mišićima, vezivnom tkivu, ligamentima, umor). Tek manji broj ispitanika patio je i od nekih mentalnih bolesti.

Nakon upražnjavanja molitve i meditacije, kao relaksacionih tehnika, ispoljili su se pozitivni rezultati kod pacijenata sa blažim oblikom depresije ili teskobe, kao i kod dijabetičara, srčanih bolesnika, hroničnih bolesti zavisnosti i tako dalje.

Ciklus je trajao osam nedelja, učestovalo je čak 3.515 učesnika, a pozitivne efekte je u punom smislu pokazivao i nakon šest meseci po završenom istraživanju.

(izvor: novosti.rs)