Mentalni mišić

Mozak kontroliše telo, ali telo takođe može da utiče na mozak, tako što šalje podatke kroz nervni sistem. Mozak i telo rade zajedno i stvaraju naše percepcije sveta.

Istraživači su pratili kako mozak interpretira podatke koji dolaze u njega iz ostalih delova tela.

Evo nekih načina na koje možete da koristite vaše telo da unapredite vaš um.

Osmehivanje donosi osećaj mira i sreće

Osmehivanje, iz nepoznatih razloga, može da zavara mozak i učini da ljudi osećaju manje stresa i da budu srećniji. U jednom eksperimentu, ljude su zamolili da drže u ustima štapiće na način koji je aktivirao mišiće lica kao da se osmehuju. Istraživači su saznali da su ovi ispitanici bolje prošli na stresnim zadacima od osoba koje se nisu osmehivale.

Raširite ruke da biste se osetili moćnim

Zauzimanje određenih poza može da stvori osećanje moći. Istraživanje govori da zauzimanje poze koja “otvara” telo i povećava lični prostor, može čak da izmeni i nivo hormona, da učini da se osoba oseća moćnije.

Odremajte da biste bili pametniji

Dremanje će učiniti više za vaš mozak, osim što će mu dati priliku da se odmori. Istraživanja su pokazala da, slično efektima dobrog noćnog sna, dremanje tokom dana poboljšava vaše pamćenje i generalno, poboljšava vaše mentalne performance.

Zauzmite zen pozu da se smirite

Možda se čini da se meditacija bavi samo mozgom, ali neki istraživači navode da zauzimanje meditativne poze i duboko disanje, rasčišćuje um.

(livescience.com)