MOGU I TE KAKO DA ŠKODE: Evo koje ZDRAVE namirnice nam štete i kako

Pojeli ste tri slatke palačinke i svesni ste da će vam se posle slošiti. Posle svake poluprerađene brze hrane, i kada je unesete u manjim količinama, posledice ostaju.

Međutim, da li ste znali da vam se može slošiti i kada konzumirate zdrave namirnice, u prekomernim količinama. Saznajte koje su to namirnice koje vam mogu praviti problem, pa mnogi nutricionisti savetuju umereno konzumiranje.

SPANAĆ. Povrće je koje je bogato belančevinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, pa samim tim dobro je za čuvanje vida. Međutim, spanać sadrži i velike količine oksalata, koji najčešće izaziva stvaranje kamena u bubregu. Ma koliko ga vi voleli, jedite ga umereno.

POMORANDŽA I PARADAJZ. U slučaju da ih preterano konzumirate, njihova kiselina izaziva želudačni poremećaj koji se manifestuje bolom u grlu i povraćanjem. Nutricionisti savetuju da ne uzimate više od 2 pomorandže i paradajza dnevno.

TUNJEVINA U KONZERVI. Ako ste veliki ljubitelj ovog obroka, postoji mogućnost da se predozirate živom, jer se ovaj element u tunjevini nalazi u velikim količinama. O tome koliko je štetan ovaj obrok, detaljnije pročitajte OVDE. 

Preteran unos žive može uzrokovati slabljenje vida, kvarenje sluha i slabost i grčeve u mišićima. Ovaj obrok ograničite na dve konzerve nedeljno.

SOJA. Ona ume da reguliše nivo holesterola u krvi I krvni pritisak, ali ako preterate sa unošenjem soje u organizam, možete izazvati manjak gvožđa i anemiju. Nemojte jesti više od jedne šake soje dnevno.