Namirnice koje pospešuju zdravlje štitne žlezde

Usled smanjenog lučenja hormona, nastaje problem u radu štitne žlezde, gde ona posjate nedovoljno aktivna, a to prouzrokuje i mnoge posledice. Možete patiti od horničnog umora, pospanosti, bezvoljnosti, depresije, sporog varenja kao i manjka gvožđa i krvi. Osim lekova, uravnotežena i zdrava ishrana mogu biti dobar lek za oboljenje štitne žlezde.

SVEŽE VOĆE I POVRĆE

Gojaznost je jedan od prvih pokazatelja lošeg rada štitne žlezde. Kako biste sprečili višak kilograma, voće i povrće bi trebalo da vam svaki dan budu na trpezarijskom stolu. Nutricionisti posebno ističu borovnicu, višnju, slatki krompir i zelenu papriku, jer oni najviše sadrže antioksidanse, a poznato je da oni smanjuju rizik od bolesti srca.

INTEGRALNE ŽITARICE

Namirnice bazirane na žitaricama poput zobenih pahuljica, hleba, testenine i pirinča bogate su vlaknima, što pomaže prilikom regulacije rada creva. Međutim, dešava se da vlakna mogu ometati apsorpciju hormona žlezde. U slučaju da uzimate lekove za štitnu žlezdu, pijte ih nekoliko sati pre ili posle unosa hrane bogate vlaknima.

ALGE

Alge sadrže visoku koncentraciju joda, osnovnog sastojka potrebnog za funkciju štitne žlezde. Takođe, nudi bogatstvo vlakana, kalcijuma i vitamina A, B, C, E i K. Možete ih jesti s supom, salatama ili u sušiju. Pre nego što povećate unos joda, konsultujte se s lekarom, savetuje portal haber.ba.