Negativne emocije su LOŠE: Najčešći mitovi o emocijama koji nas koče

Većina ljudi smatra da je lakše počinjati rečenicu sa "Ja mislim..." umesto "Ja osećam..." i to samo jer se čini manje neprijatno.

Mnogi ljudi nikada nisu učili o emocijama. Umesto toga od nas se očekuje da se nosimo sa osećanjima gledajući druge ljude kako se nose sa njima. Istina je da se često ljudi ne nose sa emocijama na najzdraviji način.

Društvene norme određuju šta je prihvatljivo u iskazivanju i pričanju o emocijama. Postoje velike kulturološke razlike o tome kako treba da iskazujemo osećanja.

Nije ni čudo što dolazi do konfuzije. Ovo su najčešće zablude o emocijama:

1. Trebalo bi da se osećam drugačije – Ljudi obično govore "Ne bi trebalo toliko da se potresam oko takvih sitnica" ili "Trebalo bi da budem srećniji nego što jesam". Ne postoje određena pravila koja govore da su vaše reakcije pogrešne. Umesto da trošimo energiju misleći o tome kako se osećamo, treba samo da prihvatimo svoja osećanja i shvatimo da možemo da ih promenimo ukoliko to želimo.

2. Ne mogu da kontrolišem svoja osećanja – Iako su vaše emocije teške ili negativne ne znači da zauvek treba da ostanete tužni ili razočarani. Izaberite da se osećate bolje! Ako mislite pozitivno i radite na tome da budete pozitivni vaše emocije će ići u tom smeru.

3. Pokazuj emocije i pričaj o njima! - Da to jeste poželjno, ali ne uvek i ne o svemu. Najbolji primer emocije o kojoj ne treba pričati je BES! Ako konstantno pričamo o nečemu što nas je iznerviralo, samo produžavamo agoniju. Bes je najbolje zaboraviti i nastaviti dalje.

4. Emocije koje kontrološemo čine nas robotom – Ponekad ljudi misle da kada kontrološemo emocije - mi  ih ni nemamo. To je velika greška! Realno sagledavanje emocija čini nas sposobnima da se sa njima suočimo na pravi način. Ako smo se osećali loše čitav dan, logičan izbor bi bio da učinimo sve da nam bude bolje.

5. Drugi ljudi utiču na to kako se osećam – "Moj šef me izluđuje" ili "Moja svekrva me deprimira" nešto je što se može čuti od ljudi. Da, drugi utiču na nas, ali mi smo gospodari svojih emocija. Prema tome možemo ih i usmeriti na pozitivne stvari.

6. Ne znam da se nosim sa neprijatnim situacijama – Kada ljudi sumnjaju u sebe oni počinju da izbegavaju situacije koje ih dovode u iskušenje. Ljudi koji su anksiozni i zabrinuti onemogućuju sebe da napreduju u karijeri ili uopšte u životu. Osoba koja ne voli da se suočava sa drugim ljudima može propustiti priliku da reši međuljduske nesuglasice i probleme. Kada upravljate sami svojim emocijama možete podneti mnogo stresnih i teških situacija.

7. Negativne emocije su loše – Lako je podeliti emocije na dobre i loše. Ali one u sebi ne nose ni pozitivno niti negativno značenje. Značenje im pripisujemo sami. Na primer, ukoliko su besni ljudi mogu počiniti fatalne greške, ali sa druge strane mogu napraviti velike i pozitivne promene u svom životu.

8. Pokazivanje emocija je znak slabosti – Naravno da je lepo da se ponašate profesionalno i kada se ne osećate najbolje. Međutim, dobro je s vremena na vreme spustiti gard. Ako vam je mnogo teško treba da podelite svoje emocije i da ih pokažete jer to je prirodno i normalno.