NEMIRNI STE, A NEĆETE LEKOVE ZA SMIRENJE: Zašto ne probate da MEDITIRATE?
Otkrivamo vam 10 jako dobrih razloga zašto biste svi trebali dati priliku meditaciji...
"Om" pevušenje. Tiha izolacija na nekoj dalekoj lokaciji. Ovo su stvari na koje prvo pomislimo kad čujemo reč - meditacija. Ali u zadnje vreme sve više i više ljudi praktikuje ovu drevnu vežbu zbog revolucionarnog uticaja koji ima na njihove živote!
Meditacija je stvorena za sve
Ne postoji osoba koja nije podobna za meditaciju i koja ne bi imala koristi od nje. Dalai Lama još uvek meditira, a već je sada jedna od najmudrijih osoba na planeti. Baš poput joge, meditaciju mogu praktikovati sve kulture, sve religije i sve profesije.
Ne morate uopšte menjati svoj životni stil
Ne, ne treba da se posvetite meditaciji u tišini, negovati posebnu religiju ili se odreći materijalnih prednosti i postati vegan. Iako postoje određene tradicionalne meditacije gde se meditira i po nekoliko sati neprestano ili odlazi u tišinu na duži period - za nas je dovoljno svega 20 minuta dnevno u sopstvenoj sobi za postizanje rezultata.
Svaka vežba je važna
Mislite da nećete imati dovoljno vremena? Bitno je napraviti sebi dobar raspored i pridržavati ga se - bilo da meditirate jednom dnevno ili jednom nedeljno ili jednom mesečno. Budite sigurni da će te imati koristi od svake vežbe.
Primetićete razliku
Početnici uvek kažu da odmah osećaju povećanu energiju, mirnoću i čitiji um - i to već nakon prve nedelje.
To je snažna preventivna metoda
Puno se ljudi počne zanimati za meditaciju jer im je potrebna promena ili čak drastične mere kad dotaknu "dno". Upravo je zato preporučljivo da koristimo meditaciju kao svojevrsnu preventivnu metodu i da sprečimo sve loše posledice ubrzanog života koji vodimo.
Podržana je od strane nauke
Čak su i naučnici istraživanjem efekata meditacije potvrdila da ima značajan uticaj na našu biologiju i psihologiju. Prednosti redovne meditacije sniziće nivo stresa i anksioznosti, povećanje energije, oštriji um i sposobnosti rešavanja problema, niži holesterol, manje glavobolja...