NIKADA NE BISTE POVEROVALI: Tihe ubice vitke linije

Niste karakter da svoje telo izrabljujete raznoraznim dijetama. Više ste naklonjeni nesvesnim navikama, vama naizgled pravilnim za održavanje vitke linije, ali opet se pitate otkud vam koji kilogram viška. Nakon vođenja jednodnevne evidencije šta ste sve to uneli u svoj organzam, računica vam se ne uklapa.

Kako biste imali liniju koju želite, svakako da vam nisu potrebne dijete. Promenite loše životne navike i videćete rezultate.

Izgladnjivanje predstavlja manje unošenje kalorija od planiranih 1 200 na dnevnom nivou, i to je prva greška koju pravite. Mislite ako manje jedete, imaćete i manje kilograma. Rezultat nije vitka linija, već suprotno – usporen metabolizam koji ne razgrađuje kalorije kako bi trebalo.

Imate pravilan režim ishrane, ali uveče kada izađete konzumirate alkoholne napitke? Nemojte se iznenaditi ako počnete da se gojite. Nepisano je pravilo da alkohol ima šokantan broj kalorija.

Naspavajte se. Nedostatak sna prouzrokuje poremećaj hormona što vodi ka preteranoj debljini. Naučnici su pokazali da je san tesno povezan sa lučenjem hormona koji utiču na apetit, metabolizam i energiju. Takav poremećen nivo hormona u vama izaziva samo napad gladi i zato jedete više nego što je potrebno. Usled nedostatka sna, naša fizička aktivnost je smanjena, što dovodi do nakupljanja kalorija.

Određeni lekovi vode ka gojaznosti, pojačanom apetitu i nakupljanju tečnosti. Statistike pokazuju da od antidepresiva 25 % ljudi nakupi nekoliko kilograma viška. Kontraceptivne pilule u ženskom organizmu sakupljaju tečnost. Kortikosteroidi nadimaju stomak, vrat i lice. Hrvatski portal zadovoljna.hr podseća da nijedan lek nije bezbedan, ali svakako možete naći "manje zlo".