Nos curi, oči svrbe, kijanje ne prestaje... Zvuči poznato? Evo kako da se izborite sa alergijom
Osvežavajuće piće od limuna. Ovo piće sadrži puno vitamina C, koji može pružiti olakšanje od sezonskih alergija.
1. Osvežavajuće piće od limuna
Ovo piće sadrži puno vitamina C, koji može pružiti olakšanje kod sezonskih alergija, zahvaljujući svojoj sposobnosti da nahrani imunološki sistem.
Potrebni sastojci: 1/2 limuna, 2 narandže i 1 kašičica meda.
Postupak: Iscedi sok od limuna i narandže i ostavi tako nekoliko sati. Zatim umešaj med, pa nakon toga dodaj nekoliko kockica leda.
2. Voda s crvenim lukom
Zahvaljujući hemijskom spoju kvercetinu u luku, umanjuje se količina histamina koji proizvodi tvoje telo, odnosno koji smanjuje simptome alergije.
Potrebni sastojci: 1 crveni luk, 4 šoljice vode, med
Postupak: Tanko nareži luk i stavi u vodu. Pusti tako da odstoji 8-12 sati, pre nego što počneš da konzumiraš vodu 1-2 puta dnevno. Umešaj malo meda po želji, a ovaj napitak možeš da držiš u frižideru do 4 dana.
3. Jabuke i orasi
Ova mešavina ublažiće kijanje i svrab. Orasi su bogati magnezijumom, koji olakšava teško disanje, dok vitamin E pojačava imunitet. Jabuke, poput luka, sadrže kvercetin i smanjuju proizvodnju histamina. Nekoliko je istraživanja dokazalo kako jedna jabuka dnevno zaista može da ublaži simptome.
Sastojci: 1 jabuka, 1 i 1/2 šoljica oraha
Postupak: Nareži jabuku na srednje ili male komade i naseckaj orahe, pa te dve stvari pomešaj. Mešavinu možeš dodatno obogatiti još nekim namirnicama, poput sušenih višanja ili semenki suncokreta.
4. Čaj od koprive i mente
Kopriva je na prilično lošem glasu, ipak ima puno zdravstvenih prednosti: od ublažavanja artritisa, preko snižavanja krvnog pritiska do ublažavanja simptoma alergije. Za ovo poslednje odlično će poslužiti i menta.
Sastojci: 1 kašičica sušene mente ili 1/4 kašićica naseckane, sveže mente, 1 kašičica osušenog lišća koprive ili 1/4 šoljice svežeg i naseckanog lista koprive, med i limun i jedna šoljica vode.
Postupak: Mentu i koprivu stavi u šoljicu i prelij kipućom vodom. Pusti da odstoje 10-15 minuta, sve to procedi pa dodaj limun i med po izboru. Piti 2 puta na dan, po potrebi.