Nosite li čarape u krevetu?

Kvalitet sna je jedna od najvažnijih stvari za naše telo i zdravlje. Iako je san za neke ljude suvišna tema, jer nemaju problema s njim, drugi pokušavaju da učine sve što je moguće kako bi zaspali što pre i spavali do jutra. Mogu li čarape da pomognu?

Iako neki spavanje u čarapama smatraju čudnim, neprivlačnim ili nezdravim, činjenica je da tople noge pozitivno deluju na san. Stopala se prva ohlade, a loša cirkulacija može otežati miran san. Studije pokazuju da spavanje u čarapama smanjuje broj noćnih ustajanja. 

Hladne noge su najčešći razlog nošenja čarapa u krevetu. Nošenjem čarapa, možete zaspati puno ugodnije i brže. Čarape će pomoći da zagrejete noge, tako da ćete biti više opušteni.

Švajcarski naučnici su otkrili da kad smo na samoj ivici sna, telo preusmerava protok krvi ka našim rukama i nogama. Kad su ti ekstremiteti topli, njihove krvne žile mogu se rastegnuti i omogućiti veći protok krvi što pomaže da brže i ugodnije zaspete.

Dakle, ako imate problema sa snom, rešenje bi moglo biti jako jednostavno – nabacite na noge topli par čarapa, piše atma.hr.

Definitivno dakle postoje zdravstvene prednosti, ali morate obratiti i pažnju na nekoliko stvari.

Prva stvar koju morate znati je da čarape mogu da sadrže puno bakterija. Loša je ideja ako idete spavati u istim čarapama koje ste nosili tokom dana. To je savršen način za dobijanje gljivica ili sličnih problema sa stopalima. Uvek nosite čiste čarape u krevetu. 

Zatim, ne nosite čarape koje su previše uske, debele ili od veštačkih materijala. Pazite da čarape imaju dobre ali udobne elastične gumice na vrhu, da vam ne bi spadale i time remetile san.

Ako imate debele čarape i stopala postanu previše ugrejana, ona će postati znojava, što će stvoriti puno bakterija na njima.