NOVO ISTRAŽIVANJE: Ove namirnice nikada nisu bile zdrave

Postoje namirnice koje, čim uključimo televizor, iskaču iz frižidera kao najzdravije i naučnici su vam oduvek savetovali da bi bilo zgodno da ih imate bar jednom dnevno na svom meniju.

Nedavno je objavljeno istraživanje da kokice iz mikrotalasne mogu da budu dobra užina samo ako ne sadrže so, šećer ili štetne aditive koji se uglavnom nalaze u ovom proizvodu. Naučnici vam savetuju da ih sami iskokate, jer ćete tako kontrolisati materije koje (unosite).

Instant ovsena kaša je do sada važila kao vrlo poželjna namirnica na vašem tanjiru, ali novijim istraživanjima pokazano je da ona nije baš zdrava. Pakuje se sa previše šećera i veštačkim aromama. Umesto toga, opredelite se za valjani ovas kome ćete dodati malo meda i svežeg voća.

Energetske čokoladice koje su bogate žitaricama, umeju i da sadrže dodatke kao što su šećer, čokolada i arome. Savetujemo vam da ih izbacite iz ishrane i zamenite ih voćkom, sirom ili nekim orašastim plodovima.

Dijetalni sokovi se smatraju zdravijima od onh ostalih običnih sokova, ali ne mora da znači. Ako su dijetalni, ne znači da ste bezbedni od gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca. Ako budete bili u mogućnosti da birate, uvek izaberite neki čaj ili limunadu.

Ovo zvuči zdravo, jer je voće u pitanju. Problem je u tome što se u sušeno voće dodaje šećer, pa pročitajte šta piše na kesici. Imajte na umu da količina suvog voća mora da bude manja nego kada biste jeli obično voće - samo četvrtina šolje.

Hleb od žitarica sigurno deluje zdravo, ali ne znači da zapravo i jeste, pojašnjava 24časa.rs. Čak i oni koji se deklarišu da su sa više vrsta žitarica ili da su pšenični, mogu da sadrže mnogo šećera, a malo vlakana. Bolje izaberite onaj na kome piše da je napravljen od 100% celog zrna.