OPREZ: Roditelji, vodite računa o skrivenom kofeinu - štetan je za mlade!

Od kafe rastu brkovi i rep - tako roditelji plaše decu kada im brane da piju kafu. To je dobro pošto kofein negativno utiče na razvoj najmlađih, ali je loša strana što ga oni u današnje vreme unose više nego ikad. On se ne nalazi samo u kafi i roditelji bi morali da vode računa o tome šta njihova deca unose u organizam. "Skriveni" kofein je u mnogim napicima i poslasticama koji su danas veoma popularni, a najveća opasnost je što ljudi ne znaju gde se sve nalazi.

- Mlečne i crne čokolade, čajevi, energetska pića, kola, određene vrste sladoleda... Sve to sadrži kofein. On ima negativan uticaj na san najmlađih, može da izazove nesanicu, a spavanje je veoma važno u periodu kada se telo razvija - započinje priču nutricionistkinja Snežana Zorić u okviru akcije "Zdravo zdravlje".

Nekoliko je posledica prekomernog unosa kofeina u mlađoj dobi. On stimuliše centralni nervni sistem i zbog toga se ljudi osećaju budnijim kada piju kafu. Anksioznost, ubrzan rad srca, iritabilnost, glavobolje, nesanica, povišen krvni pritisak... Što je osoba mlađa, ona snažnije oseća negativne posledice.

- Kofein može da izazove i češće mokrenje, odnosno dehidrataciju kod mladih pogotovo u toplijim periodima. Najveći problem su sve popularnija energetska pića. Ona su visokokalorična, u sebi sadrže i veliku količinu šećera, a ta kombinacija utiče na gojaznost - dodaje Zorić.

U današnje vreme unos kofeina je veoma povišen. Tu ponajviše kumuju gazirana pića i energetski napici. Rezultati mnogih istraživanja objavljivanih u naučnom magazinu "Journal of Pediatrics" pokazuju da čak 70 odsto dece redovno konzumira kofein. Istraživanje Univerziteta iz Nebraske je pokazalo da deca između 8 i 12 godina unose 109 miligrama kofeina na dan. To je količina iz dve limenke napitka na bazi kole. Maksimalna dnevna doza kofeina za dete uzrasta do šest godina ne bi smela da prelazi 40mg.

- Ne treba paničiti jer jedno ili dva ovakva pića na dan neće naškoditi, ali lekari upozoravaju kako možda potcenjujemo efekat koji kofein ima na detetovo zdravlje i njegov razvoj. Pogotovo što je "moda" korišćenja energetskih i drugih gaziranih pića koje sadrže kofein u porastu. Zato valja izgraditi dobre navike kod mladih. Ne postoji drugi način da se oni zaštite od prekomernog i štetnog unosa kofeina nego da se priča sa njima. Moraju im se predstaviti sve negativne posledice koje on ima na njihov organizam - zaključuje Snežana Zarić.