Skip to main content
jabuka i hamburger

Pogledajte šta NUTRICIONISTI jedu u prodavnicama BRZE HRANE

Foto: Facebook/Game Changer - Tackling Unhealthy Advertising in Sport
Ugledajte se na njih, pa ćete biti zadovoljni svojom vitkom linijom.

Nutricionisti su živa bića i dozvoljeno im je da greše. I njima se ponekad desi da nemaju vremena za bogat hranjiv i zdrav obrok, pa tako ponekad zakorače i u prodavnice brze hrane. Evo šta jedino naručuju.

1. Klasičan hamburger je najmanje zlo kada vam se jede meso. Ako je moguće, zamolite da vam ne stave majonez i kečap, a pomfrit takođe nemojte pojesti.

dečko jede hamburger
Foto: Profimedia

2. Od svih vrsta mesa birajte piletinu, jer ona sadrži manje masti i kalorija od ostalih. Našem organizmu daje vitamine B3, B6 i selen pa tako proteine i ugljene hidrate pretvara u energiju. 

Piletina Tikka Masala
Foto: Profimedia

3. Obična salata bez ikakvog preliva i nezdravih dodataka, samo povrće.

Grčka salata
Foto: Profimedia

4. Dečji obrok je dobro rešenje jer su porcije manje, pa ćete samim tim uneti i manje kalorija. On podrazumeva barenu šargarepu, krompir, karfiol i belo meso. Budite svesni da dečji obroci imaju više šećernih dodataka no što bi trebalo, samo da bi se pojačao ukus.

bareno povrće
Foto: Profimedia

5. Šejk od čokolade jer daje dosta energije, a ima manje kalorija od hamburgera. Međutim, računajte na to da ćete ubrzo ponovo osetiti glad zbog pojačanog lučenja insulina.

čokoladni puding
Foto: Profimedia

6. Meso u tortilji je idealno rešenje, zato što sadrži najmanje ugljenih hidrata. 

meso u tortilji
Foto: Profimedia

 

Vremenska prognoza
Clear sky
33 Beograd