PRIRODNO REŠENJE: Deset namirnica koje utiču na plodnost!

Ono što unosimo u organizam može pozitivno i negativno da utiče na kvalitet sperme, kao i na jajne ćelije. Jedan u sedam parova ima problem sa začećem, a razlog nije poznat. Vodeći nutricionisti tvrde da kada je ishrana bogata vitaminima, mineralima, dobrim mastima i proteinima može da pripremi organizam muškarca i žene za reprodukciju.

Ovo je deset namirnica koje utiču na plodnost.

1. AVOKADO

Ovo voće je bogato mineralima, vitaminima, esencijalnim mastima, proteinima i vlaknima. Odličan je izvor vitamina E, koji je veoma je dobar za matericu.

2. BUNDEVA

Bundeva je jedna od najzdravijih namirnica koja je bogata vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ona sadrži beta karoten koji pomaže u stvaranju progesterona, hormona koji utiče u menstrualnom ciklusu i u trudnoći, a može da poveća i broj spermatozoida i poboljša njihov kvalitet.

3. CVEKLA

Sok od cvekle se preporučuje ženama koje se pripremaju za veštačku oplodnju, kako bi se poboljšao protok krvi u materici, što pomaže embrionu da se održi prvih par meseci.

4. LOSOS

Losos je odličan izvor proteina, nitrata i Omega 3 masti, koje su odlične u borbi protiv neplodnosti kod žena. Ova riba takođe dobro utiče na kardiovaskularni sistem, na funkciju mozga i vid. 

5. NAR

Nar je simbol plodnosti, a nutricionisti tvrde da sok od nara tokom trudnoće može da spreči oštećenje mozga kod žena. Ova voćka je bogata vitaminom C i K, kao i mineralima, a utiče i na usporavanje starosti, prevenciju raka i ubrzava protok krvi.

6. JAJA

Ova namirnica sadrži holim, nutrijent koji ima pozitivne efekte na razvitak fetusa, a može da ima i trajni pozitivan uticaj na razvitak organizma, kasnije u životu. Jaja su bogata vitaminima, mineralima, kao i proteinima.

7. ORASI

Jezgro oraha utiče na kvalitet spreme, jer je dobar izvor Omega 3 masti i vitamina E i delotovoran je u borbi protiv raka, a utiče i na brzinu i oblik sperme.

8. KINOA

Ovo malo, hranljivo seme se naziva čistim proteinom. Ne sadrži gluten, a bogat je mineralima, vitaminima, masnim kiselinama i vlaknima. Tokom trudnoće je neophodan veliki unos proteina, pa je kinoa pravi izbor. 

9. POTOČARKA

Ova biljka je bogata vitaminim C i K, kalcijumom, beta karotenom, gvožđem i jodom. Potočarka je bogata i antioksidantima, sprečava rizik od raka, a može i da popravi oštećeni DNK.

10. ŠPARGLA

Sadrži visok procenat vitamina C i folnu kiselinu, koja utiče na plodnost žena i muškaraca.