Skip to main content
Dijeta

RAZBIJAMO MITOVE O DIJETI: Ne gubite na težini zato što se ne trudite

Foto: Profimedia
Mnogi veruju da uspeh u dijeti zavisi od toga da li ste "stisli zube" i upotrebili snagu volje.

Međutim, snaga volje je ograničen resurs. Može se istrošiti i ne može se obnoviti po želji, pokazala su istraživanja.

Stagnacija u gubitku kilograma ne mora biti nedostatak vašeg truda - moguće je da ste jednostavno "istrošili" svoje zalihe volje, što sabotira vaš dalji napredak.

Jedno jednostavno i elegantno rešenje jeste "prebacivanje" trošenja snage volje na vežbanje umesto na dijetu. Kako? Uz pravilan izbor dijetalne hrane koja će biti raznovrsna i u precizno određenoj količini (koristite kuhinjsku vagu i nikada se ne izgladnjujte, preporučuje autor knjige "Bulletproof Diet" Dejv Aspri).

Takođe, hrana mora imati visoko-kvalitetne masti koje sadrže dovoljno kalorija da uz njih pregurate dan bez malaksalosti.

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Clear sky
11 Beograd