ŠAH POD VODOM: Sinhrono plivanje - zašto je ovaj spoj umetnosti i sporta odličan za dete (FOTO)

Umetničko plivanje ostavlja publiku bez daha, a devojčicama odmalena stvara osećaj odgovornosti, zdravog života i unosi kreativnost kakvu svaki roditelj želi za svoje dete.

KREIRAJ SVOJ STIL: Hiperaktivnost dece nije loša stvar, treba samo da se usmeri! Učite ih da plešu!

Sinhrono plivanje, kao rekreativni i profesionalni sport za devojčice, predstavila nam je Ivana Avramović, trener kluba za umetničko i sinhrono plivanje u Obrenovcu "Tent", koja je u ovom sportu već 22 godine, a njen sadašnji tim trenira već sedam godina. Već 2013. godine su postali državni prvaci, a 2014. su bile pobednice Međunarodnog takmičenja.

Ove godine se njen tim kvalifikovao za Evropsko prvenstvo, a objasnila je i zašto je sport bitan za decu, njihovo zdravlje i socijalnu inteligenciju.

I PORED POROĐAJA: Nikada nije bila u teretani, a izgleda OVAKO

- Sinhrono plivanje je spoj gimnastike, baleta, plivanja, ronjenja i akrobatike. Deci je mnogo teško objasniti težinu ovog sporta. Devojčice kad dođu samo čuju muziku, vide noge u vazduhu ili neko je nekoga bacio da skoči i to je sinhrono plivanje. U narodu je ovaj sport poznat i kao "balet pod vodom". Drugi, popularniji naziv koji Rusi koriste je "šah pod vodom". Kažu da je ovaj sport zapravo toliko komplikovan i zahtevan u smislu motorike, koordinacije, prostorne orijentacije i ritma, da može da nosi taj naziv.

- Optimalan broj godina je 5 kada treba da počnu da treniraju. Tada su dovoljno fleksibilna, a motorika im je dovoljno razvijena da može na tome samo da se radi dalje. Nije bitno da li deca znaju ili ne znaju da plivaju, najbitnije je da se ne boje vode, da otprilike same znaju da legnu i da se održavaju na vodi, s obzirom da se sinhrono plivanje uvek trenira na minimum dva metra dubine.

NAJBOLJA VEŽBA ZA LEĐA: Traje samo MINUT, a bolovi u leđima će nestati za tren oka 

- Može da trenira bilo koje dete, samo ukoliko ne postoje ozbiljni zdravstveni problemi. Dešava se da roditelji dovedu dete koje ima problema sa kičmom i tada sinhrono plivanje može da pomogne, ali samo ukoliko se trenira rekreativno. Takođe, kada krenu na treninge, na svakih 6 meseci imaju obavezan lekarski pregled: EKG, visina, težina, test opterećenja. Dešava se i da se zbog treniranja i obaveznog lekarskog otkriju problemi sa srcem, za koje roditelji nisu ni znali da njihovo dete ima.

RASTEGLJIVI I U 40. GODINAMA: Ovo su najbolje vežbe koje vam pružaju DUBOKU I ZDRAVU STAROST

- Do pre dve godine, za sinhrono plivanje, je uvedena i mogućnost za dečake. Mi smo bili jedini sport na Olimpijskim igrama koji je bio isključivo ženski. Pre par godina je dozvoljeno i muškarcima da učestvuju na velikim takmičenjima, mada se i dalje vodi borba da im dozvole da se takmiče na Olimpijskim igrama.

NAUČITE DA PADNETE, ALI I DA USTANETE: Skejtbording je dobar izbor za razvoj vaše dece!

- Deci je teško da shvate da im za sinhrono plivanje treba određeni nivo kondicije. U proseku, da bi solidno savladali određeni element, maloj deci koja su na početku i prelaze osnovne pokrete, potrebno je minimum mesec dana. Sinhrono plivanje se sadrži i iz tehničkog dela i iz koreografije. Suvi trening zahteva balet, akrobatiku, američki balet, snagu i teretanu, a to je samo trening van vode. Postoje određene vežbe kojima se izdužuju mišića tela, što je neki parametar kada je sinhrono plivanje u pitanju.

- Rad i disciplinu koje deca nauče u bazenu preneće i na druge aspekte života. Nauče da neguju svoju individualnost u timskom radu. Sa nekim ne moraju nužno da se druže privatno, ali će da rade zajedno zbog zajedničkog cilja i naučiće to veoma mlade, što je veoma bitno za druge aspekte njihovog budućeg života. Zbog toga je veoma važno da u tom uzrastu, od 1. do 4. razreda steknu radne navike, jer ako tada ne nauče, kasnije će ih sve teže i steći.

ONI STVARAJU BUDUĆE ŠAMPIONE: Zahvaljujući njima deca u Beogradu treniraju BESPLATNO

- Teško im je da shvate, i roditeljima i deci, da je sinhrono plivanje sport u kome se jako sporo napreduje. Kao i u svakom drugom sportu, da bi postigao bolje rezultat od prethodnog treba mnogo treniranja. Takođe je veoma kompleksan sport. Kada govorimo o koreografiji na takmičenjima ide se do toga da svaki prst mora da bude pod određenim uglom.

- Mala deca koja tek krenu da treniraju imaju tri treninga nedeljno, dok devojčice koje idu na takmičanja, treninge imaju šest puta nedeljno. Deca sama biraju da li žele da treniraju rekreativno ili da se spremaju za takmičenja. Takođe, ja se upoznajem sa svakim razrednim starešinom i ne postoji opcija da se izostanci iz škole pravdaju treningom. Profesori izlaze u susret kada su takmičenja u pitanju, ali se sve školske obaveze moraju izmiriti.

DECA U TERETANI - DA ILI NE? Evo šta kažu stručnjaci!

- To me svi pitaju. Sinhrono plivanje, kao i bilo koji drugi sport u vodi nije namenjen za mršavljenje. Svi misle da će smršati ukoliko mnogo plivaju, naprotiv - ugojiće se. Ukoliko imate osećaj posle treninga na suvom da ste gladni kao vuk i da biste pojeli ceo frižider, ovde ćete pojesti dva frižidera. Devojke koje se takmiče imaju određeni režim ishrane. Nije to neko rigorozno ograničavanje, moraju da budu izuzetno site, moraju da unesu određeni broj kalorija da bi mogle da treniraju i da izbegavaju masnu hranu i hleb. Uče se zdravoj ishrani i zdravim navikama.

- To su deca, kao i sva druga, koja idu u školu i imaju momente kada žele da izađu uveče u grad. Razlika kod njih je samo što one imaju svest da i kada izađu znaju da sutra imaju trening i dođu na trening uvek. Poenta je samo koliko će se dobro organizovati i to je jako korisna stvar za decu. Nauče se odgovornosti i organizaciji, jer moraju i da uče i da završe domaći i da posvete svaki dan tri sata treningu.

STRUČNJACI GA PREPORUČUJU: Ovo je najbolji sport za razvoj dece!

- Jeste naporno za decu, ali smatram da im je korisno sa više aspekata, kako socijalnog, tako i zbog njihove organizovanosti, svesti i motorike. Veoma je zdravo i za njihov kičmeni stub i njihov razvoj. Ne postoji sposobnost kod deteta koja se ne razvija sinhronim plivanjem. Kod devojčica se čak razvija i osećaj ženstvenosti, osećaja za lepo i za umetnost. Sinhrono plivanje, osim što je sport, takođe je i umetnost. Moraju samo sebi da razbiju predrasudu da sport ne boli, sport boli i sport je težak, makar onome ko želi takmičarski da se bavi.

- Njima je prevashodno, kada se upišu na ovaj sport, cilj da se druže i da vide kako je to kada se ima neka vrsta odgovornosti, da ne sede kod kuće ispred kompjutera i televizora. Ono što ih održava i motiviše je upravo druženje. One kada dođu sa 6, 7 godina to su ona prva nevina prijateljstva koja sklope, a koja ne služe da bi se izvukla neka korist. Navikle su da su svaki dan zajedno, zajedno prolaze kroz školu, kroz prve simpatije, raskide, porodične probleme. Koliko god da se roditelji bave svojom decom, njima je nekada lakše sa svojim vršnjacima da popričaju, a sport je zdrava sredina za takvu stvar. To su prijateljstva koja njima ostaju za ceo život. 

ZA GRACIOZNOST, DISCIPLINU I KONCENTRACIJU: Balet kao zdrav izbor za mališane!

ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život

Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.

Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.

Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.