Seks umesto treninga?

Par u krevetu / Izvor: Profimedia

Svakako, seks ubrzava puls i znojite se, mnogima je omiljena vežba, koja se tako ne doživljava! No, da li troši toliko kalorija da se računa kao trening?

Većina bi rekla da može da se računa kao vežbanje. No prošlogodišnja studija se bliže pozabavila ovom temom – 21 heteroseksualni par trebalo je da odradi polučasovni trening na traci za trčanje, a onda da barem jednom nedeljno upražnjava seks. Trebalo je da zabeleže kako su se fizički i psihički osećali nakon seksualnog čina.

Par u krevetu / Izvor: Profimedia

Istraživači su izučili dobijene podatke i otkrili da seksualna aktivnost spada u domen srednjeg intenziteta aktivnosti, recimo poput hodanja uzbrdo ili igranja tenisa. Trening na traci ocenjen je kao intenzivniji – troši više nego duplo kalorija.

Dobro, pobeđuje trčanje na traci. Ali, ne možemo reći da i seksualna aktivnost ne troši kalorije! Prosečno vreme odnosa, uključujući predigru, iznosi oko 25 minuta, čime žene troše 75 kalorija, a muškarci 100. Nije tako beznačajno, zar ne?

Naravno, kao i sa svakim treningom, što ste energičniji, samim tim trošite i više kalorija. Da ne pominjemo sve druge blagodeti koje seks čini za vaše telo – ojačava imuni sistem, poboljšava zdravlje srca i smanjuje stres.

Zaključak? Prema rečima autora studije Entonija D. Karelisa, seks ne može da zameni regulrno vežbanje, pre bi trebalo uključiti i jedno i drugo u svoju rutinu. Istraživanja pokazuju da oba čine dobro za zdravlje, pa tako i kombinacija ova dva vodi boljem kvalitetu života.

(Huffington Post)