Sistematski pregled u 7 koraka!
Pregledaj svoje oči - Beonjača može otkriti mnogo o vašem zdravlju. Trebalo bi da bude čisto i bistro bele boje, piše zadovoljna.hr. Crvenilo u očima uzrokuju sitne krvne žile koje se iz određenog razloga proširuju i postaju vidljive, a beonjača može postati i žućkasta. Napravite test tako da 7 dana za redom na dnevnom svetlu posmatrate belonjaču. Ako se boja iste menja uzrok može biti neispavanosti, iritacije, alergije ili napora, ali ako ona ostaje nepromenjena potražite pomoć lekara.
Pregledaj četku za kosu - Opadanje kose može biti pokazatelj širokog spektra promena u organizmu. Ako na četki nakon češljanja primetite više vlasi od uobičajenog, detaljno očistite četku i kod sledećeg češljanja prebrojite vlasi. Napravite test tako da 7 dana za redom na dnevnom svetlu posmatrate belonjaču. Ako se boja iste menja uzrok može biti neispavanosti, iritacije, alergije ili napora, ali ako ona ostaje nepromenjena potražite pomoć lekara.
Istresi nos - Normalno disanje podrazumeva ono kroz nos što opisuje i normalno stanje sluznice nosa. Ali najmanja promena u organizmu to stanje može poremetiti. Izduvajte nos u belu papirnu maramicu.
Ako ne istresete ništa, vaša je sluznica zdrava. Ako izbacite tekuću prozirnu sluz najverovatnije je reč o iritaciji, promeni temperature ili alergiji. Žućkasta ili zelenkasta sluz opisuje neku vrstu upale koju je potrebno pratiti.
Pregledaj nokte - Zdrav nokat je čvrst, bistar i proziran. Bilo kakva promena na njegovoj površini može biti pokazatelj nekog većeg ili manjeg problema. Svaki nokat pregledajte detaljno i osmotrite ima li na njemu nekih značajnih promena.
Beličaste mrlje mogu značiti manjak vitamina i minerala u organizmu, dok žućkaste mogu upućivati na gljivičnu infekciju. Primetite li takvu ili sličnu promenu budite na oprezu i pratite promene. Ako se situacija pogoršava ili menja, a ne nestaje potražite pomoć stručnjaka.
Pregledaj konac za zube - Čišćenje zuba koncem važan je deo higijene usne šupljine. Ali takva rutina može biti pokazatelj nekih većih promena u vašim ustima. Komadom konca očistite prostor između desni i zuba.
Ako primetite krvarenje ne morate se uznemiravati jer to može biti pokazatelj osetljivih desni ili manje infekcije koja se čišćenje koncem može rešiti. Ali ako vaše desni nakon čišćenja ne prestaju da krvare potražite savet stomatologa.
Pregledaj svoju mokraću - Normalna boja urina trebala bi biti bistre svetlo žute boje. Promene u urinu mogu uzrokovati brojni faktori poput hrane, pića, ali i nekih zdravstvenih tegoba.
Pregledaj svoju kožu - Rak kože je druga najčešća bolest kod žena između 20 i 29 godina. Upravo zbog toga samo pregled tela je vrlo važan. Svako toliko detaljno pregledajte kožu i to od lica i vrata pa sve do stopala. Primetite li na koži neke neobične promene ili nove mladeže, mrlje ili depigmentaciju potražite savet lekara.