Znamo da je zeleno zdravo, ali BELO povrće ima neke bolje osobine

Činjenica je da je zeleno povrće zdravije od ostalih namirnica, ali belo povrće može imati više vlakana, magnezijuma i kalijuma. Zato vam savetujemo nekoliko vrsta belog povrća koje bi trebalo da konzumirate svakog dana.

Beli luk. On je najbolji borac protiv gripa i prehlade. Bogat je antioksidasima koji jačaju imunitet.

Crni luk. Smanjuje rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa. Takođe, luk ima antikancerogeno dejstvo. 

Karfiol. Skladište je velike količine folne kiseline, koja jača kosti, poboljšava zdravlje krvnih sudova i cirkulaciju krvi, a i odličan je borac protiv raka.

Pečurke. Niskokalorične su, ne sadrže masti ni gluten. Sadrže natrijum, selen, kalijum, vitamine E i B3, pa pomažu u mršavljenju i aktiviranju probavnog sistema.

Krompir. Beli krompir je poželjniji, jer sadrži vitamine C, B6 i magnezijum. Kuvani krompir je dobar za mršavljenje i jačanje kostiju, jer srednja porcija (5-6 krompira) sadrži oko 163 kalorija i oko 940 miligrama kalijuma. 

ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život

Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.

Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.

Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.