Treniranje ubija grip

Britanska Škola za higijenu i tropske bolesti objavila je istraživanje i tako potvrdila da vežbanje od dva i po sata nedeljno jača imunitet i smanjuje rizik od gripa za gotovo 10 %.  Kako ne bismo bolovali od gripa, potrebno je da trening bude što duži.

Kako Daily mail navodi da je najbolji izbor aerobik i trčanje.

U slučaju da odaberete duži i naporniji vid treniranja, poslužiće vam ples i baštovanstvo.

Profesor Majk Glison je, u studiji objavljenoj 2011. godine, utvrdilo da fizička aktivnost brani telo od gripa i prehlada, ističući najviše lagani džoging koji smanjuje pojavu gripa za 33 %.

U slučaju da se spremate za maraton, a priprema zahteva šest sati svakodnevnog trčanja u neproverenim uslovima – to vodi u razboljevanje.

Moramo priznati da džoging i trčanje nisu jedina opcija ukoliko želite da ojačate svoj imuni sistem, brza ili umereno brza šetnja tokom dana može imati potpuno isti efekat.

Većina umerenih vežbi omogućava bolji i jači imuni sistem, dok kod profesionalnih sportista veoma intenzivno vežbanje povećava opasnost od gripa i prehlade.