Trikovi koji pobeđuju glad između obroka

devojka jede sendvič / Izvor: Profimedia

Upoznajte namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama, a da ne pređete zacrtan broj kalorija tokom dana.

Uspostavljane zdravog režima ishrane zahteva jak karakter i doslednost, ali šta da radite kada vas "napadne" osećaj gladi? Postoje bezazleni trikovi koji vam ne remete broj kalorija i disciplinu unošenja niskokaloričnih namirnica, već vam samo pomažu da lakše "pregurate" do drugog glavnog obroka.

devojka jede kisele krastavce / Izvor: Profimedia

KISELI KRASTAVCI ne moraju biti samo prilog već i dobro sredstvo za ubijanje gladi. Ako sat vremena pre glavnog obroka osetite glad, uzmite nekoliko kiselih krastavaca i njihova kiselina će vam zavarati tu neopisivu želju za hranom.

Uvek izaberite MINERALNU VODU umesto gaziranih sokova, jer iako svi oni mogu zavarati glad, mineralna voda nije kalorična pa vam samim time neće poremetiti dijetu. Mineralna voda ima sposobnost da vas nadme, ali samim tim i zasiti. Možete je piti zajedno sa niskokaloričnim grickalicama, jer takva kombinacija čak može zameniti i glavni obrok.

Samo jedna šaka BADEMA, ORAHA ILI LEŠNIKA može vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput grožđa, smokvi ili šljiva, nepobedivi su borci protiv gladi.