Vodič kroz zdrav život za lenje i umorne

Verovatno vam nije ni do čega kada dođete umorni s posla. Možda ste previše lenji, pa zanemarujete neke stvari koje mogu loše da se pokažu u budućnosti. Sledite ove savete i neće biti problema.

Piće za mladiće

Umesto da kasno uveče pijete niskokalorično pivo (to i nije pivo), možete popiti, čašu soka od cvekle i tako balansirati svoju ishranu. Pošto ima veliku energetsku vrednost, može povećati izdžljivost i sniziti krvni pritisak.

Reci NE brzoj hrani

Najbolje je jesti tek spremljenu hranu, ali to nije moguće ako ste došli premoreni kod kuće. Umesto instant nudli ili zamrznute hrane, odvojite bar malo vremena vikendom i spremite nešto zdravo što može da traje nekoliko dana.

Malo vežbaj i budi u formi

Možete preskakati konopac jer je jeftin, štedi vam vreme, ne bole vas zglobovi kao od trčanja i poboljšava tonus mišića u celom telu. Odlično je i što 10 minuta preskakanja konopca je isto kao i 45 minuta vožnje bicikla.

Spavaj dovoljno

Svako treba dovoljno da spava jer nedovoljno sna dovodi do povećanja težine i starosti kože. Legnite u krevet svake večeri u isto vreme bar nedelju dana. Pomoćiće vam ako za večeru pojedete nešto poput zelene salate ili avokada.