Zavarajte glad

Od zdrave ishrane i dijete najčešće odustajete kada vas savlada osećaj gladi. Ipak, postoje jednostavni trikovi kojima možete da brzo zavarate osećaj gladi.

Voda

Osećaj gladi može da se javi ne samo kada vam nedostaje hrane već i voda. Zato treba da unosite što više tečnosti tokom dana i time izbegnete dehidrataciju, a samim tim i lažni osećaj gladi. Ovom navikom ćete, osim smirivanja osećaja gladi, postići i da izgubite koji kilogram i da izbacite toksine.

Vežbanje

Najviše jedete kad vam je dosadno i zato je bilo koji vid rekreacija najbolje rešenje kad je reč o mršavljenju. Vežbanje će vam ubrzati metabolizam, podstaći cirkulaciju, regulisati telesnu težinu, a i potisnuti osećaj gladi koji osećate kad vam je dosadno, navodi se na portalu lisa.rs.

Iskrenost

Ako planirate da smršate najgore što možete da uradite je da jedete grickalice između obroka jer time unosite nepotrebne i ne tako zanemarljive količine kalorija. Ljudi su retko svesni koliko kalorija unesu hranom koju konzumiraju između obroka. Zamenite masne i nezdrave poslastice vodom ili čajem.