Želja za mesom signalizuje manjak cinka i gvožđa

Žudnja za određenim grickalicama i namirnicama predstavlja da našem organizmu nešto nedostaje i potrebno je bogato unošenje tih namirnica kako bismo se dobro osećali.

Želja za čokoladom ukazuje na manjak magnezijuma u organizmu. Taj mineral je neophodan za zdravlje kose i kože, a njegov nivo pada tokom menstrualnog ciklusa. Na količinu magnezijuma utiču gazirana pića, alkohol i kafa. Umesto čokolade preporučuju se brazilski oraščići i semenke bundeve koje su prebogate magnezijumom.

Želja za mesom ukazuje na manjak cinka i grožđa.  Ako vam telo stalno traži bilo koju vrstu mesa na tanjiru, ono vam šalje poruku da vapi za gvožđem i cinkom. Iako je crveno meso najbolji izvor cinka, za obrok se preporučuju školjke, sir i spanać.

Želja za sirom posledica nedostatka kalcijuma, ali i esencijalnih masnih kiselina.  Kalcijum obezbeđuje zdrave zube i kosti. Neophodan je za funkcionisanje mišićnog i nervnog sistema. Pored sira, kalcijuma ima i u mleku, jogurtu, sardinama, lososu i brokoliju.

Žudnja za ugljeni hidatima ukazuje na manjak aminokiseline triptofana, koja je nužna za sintezu hormona sreće i serotonina, a njen manjak može prouzorkovati insomniju i teškoću u organizmu.  Iako ugljeni hidrati ne sadrže triptofan oni podižu nivo šećera u krvi koji tera aminokiselinu u mozak, piše Dailymail.