ZVEZDIN STRUČNI ŠTAB OTKRIVA: Korona ne menja ništa, evo kako treniraju igrači
Fudbaleri Crvene zvezde marljivo treniraju kod svojih kuća u uslovima Vanrednog stanja ispunjavajući program koji pred njih postavlja stručni štab. Kako izgledaju treninzi, kako protiče nadzor istih, a kakve su im funkcije, izliožio nam je stručni štab na čelu sa Dejanom Stankovićem. Plan je da za vreme Vanrednog stanja igrači održe kontinuitet treniranja kako bi spremni dočekali nastavak sezone, a izbalansirana je i ishrana.
MIJAILOVIĆ OTKRIO: UEFA javila Terziću kad se nastavlja Superliga
SEĆATE LI SE UGA VIJEIRE? Pričao je za Arenu Sport, imao je poruku za sve Zvezdaše (VIDEO)
PREKRŠIO NAREDBU VLASTI: Igrač Premijer lige uhvaćen sa dve devojke!
- Plan rada se zasniva na nedeljnom planiranju. Igračima se svakog ponedeljka dostavlja nedeljni plan treninga kako bi mogli da prilagode svoje dnevne obaveze. Na nedeljnom nivou svaki igrač ima obaveznih šest treninga i jedan slobodan dan. Pored redovnog programa svaki igrač na nedeljnom nivou dobija individualni program vežbanja koji je usmeren ka individualnim potrebama svakog igrača koje su već poznate nama – istakli Zvezdini treneri. - Fudbaleri su dobili preporuke za ishranu u toku trajanja vandrednog stanja i imaju obavezu da dva puta nedeljno mere svoju telesnu težinu koja se prati i u skladu sa rezultatima se reaguje.
Sami fudbaleri su istakli da uglavnom kod kuće već imaju trake za trčanje a da im je klub obezbedio i dodatnu opremu za trening.
- Klub je svakom igraču dostavio kućni bicikl koji može da zadovolji uslove za predvidjeni trening kao i svu dodatnu opremu za trening u kućnim uslovima - objašnjavaju treneri koji ističu da ovi treninzi ipak ne mogu da zamene redovne, ali imaju svoju svrhu. - Cilj trenažnog programiranja u toku vandredne situacije je da igrači ne izgube na njihovoj aerobnoj moći i da tonus mišića ostane na zavidnom nivou kako bi po povratku u trenažni proces prioritet u radu bio tehničko taktička priprema ekipe. Shodno tom cilju osnovni princip treninga je održavanje aerobne moći igrača kroz kontinuirani trenažni proces i rad na snazi kroz funkcionalni trening sa akcentom na vežbe stabilizacije celog tela i prevencije.
Fudbalski klub je uložio značajna finansijska sredstva u nove sisteme koji pomažu u trenažnom procesu, njihovom praćenju. Oni funkcionišu i ''na daljinu''.
- Svakog dana u 9:30 igrači dobijaju u elektronskoj formi osnovni trening gde je otvorena diskusija za sva pitanja sa njihove strane. Kada završe sa treningom uveče se kontaktiraju gde se obavi mali informativni razgovor o samom treningu. Oceni se opterećenje treninga sa njihove strane pomoću „RPE“ koju već duži vremenski period koristimo za praćenje trenažnog opterećenja i naravno beleži se vreme trajanja treninga. Obavezno se razgovara o mogućim problemima i situacijama koje mogu da se jave u toku treninga što ne odudara od prakse i u normalnim okolnostima rada - ističu u stručnom štabu crveno-belih i podvlače da se na kraju dana sumira urađeno. - Svako veče tim trenera ima video sastanak gde razmenjujemo informacije koje smo dobili od igrača tog dana kako bi svi bili upoznati sa detaljima o svakom fudbaleru. Naravno, funkcionišemo online preko šerovanja raznih dokumenata i formulara koje smo razvili kao alate za lakše praćenje svih trenažnih procedura koje koristimo i gde svi članovi stručnog štaba imaju svakodnevan uvid.
DE HEA POMOGAO RODNOM GRADU: Večno smo ti zahvalni, ponosni smo na tebe!
POTRESNA PORUKA BILJANE OBRADOVIĆ: Objavila sliku iz bolnice i napisala reči od kojih ćete ZAPLAKATI
DEKIJEVA ŠKOLA: Fudbaleri Crvene zvezde sakupili sredstva za kupovinu RESPIRATORA