Skip to main content
vežbanje u teretani

PREPOLOVIĆETE SE: Probajte ovo i gledajte kako višak kilograma nestaje!

Foto: Profimedia
Iako vam se čini da do leta ima još vremena, istina je zapravo drugačija.

Štaviše, poražavajuća je činjenica ta da je petina stanovništva Srbije gojazno (naročito dečja populacija), odnosno da taj procenat iznosi čak 21,2%. Zvanični podaci pokazuju da čak 53% kaže da nikada ne vežba ili to radi samo jedanput mesečno. Postoji nekoliko načina kako da se pokrenete iz svakodnevice i uradite nešto po pitanju vašeg zdravlja. Naime, FitPass je sportski program koji neguje trend fizičke kulture na autentičan način.

Fit Pass
Fit Pass
Foto: Promo

Prva asocijacija na ovu kompaniju jeste ta da ljubitelji sporta više ne zavise od članarine isključivo u jednom sportskom objektu, već imaju mogućnost da po ceni jedne mesečne pretplate treniraju omiljenu sportsku disciplinu u objektu koji njima odgovara, u zavisnosti od toga gde rade ili žive po ceni koja je pristupačna svačijem džepu. U FitPass sistemu može se birati između 650 sportskih objekata, 60 disciplina (teretane, ples, joga, bazeni, tenis, pilates, grupni treninzi, spa, biciklizam, kuglanje…) u preko 25 gradova širom Srbije, kao i na teritoriji Bosne i Hercegovine. 

Između ostalog, postoji nekoliko načina kako da vam trening ne bude dosadan:

#1 Postavite cilj
Bilo da prvi put počinjete da vežbate ili se vraćate rutini nakon praznika, bitno je da postavite sebi cilj. Ciljevi pozitivno utiču na motivaciju i želju za vežbanjem i napretkom. Takođe, jako je bitno da znate šta želite i zbog čega ulažete sav trud. Neka cilj bude dovoljno težak, ali ne i previše zahtevan. 

#2 Trenirajte sa prijateljem
Istraživanje rađeno sa 117 odraslih osoba (od 27 do 73 godina) pokazalo je da ljudi koji su vežbali sa prijateljem (ili bračnim partnerom, članom porodice) su više uživali u treningu od ljudi koji su to radili sami. Mnogim vežbačima je lakše da treniraju sa prijateljem. 

#3 Probajte nove discipline i kombinujte treninge
Svako od nas ima omiljenu aktivnost koju rado trenira. Međutim, vežbanje iste discipline u istom prostoru može dovesti do monotonije i pada motivacije za trening. 
Savet: Učinite vežbanje zabavnim na lak način! Napravite raznolik plan vežbanja: jedan dan idite na bazenu, drugi dan u teretanu, treći na ples ili se pridružite popularnim grupnim treninzima… 
#4 Takmičite se
Ako nemate sa kim, takmičite se sa sobom. Ne radi stvaranja konkurencije i protivnika, već radi pomeranja sopstvenih granica. Pred kraj samog treninga dodajte još jedno ponavljanje, još 5 minuta trčanja, neku novu vežbu. Ne samo da će biti korisno, biće vam i interesantno da uvidite za šta ste sve sposobni.

#5 Nagradite se
Gubitak kilograma, veliki napredak, jači mišići, zategnuto telo… Sve to spada u nagradu koja dolazi vežbanjem i uloženim trudom, ali nagrada koju ćete priuštiti samom sebi je posebno zadovoljstvo koje će vas motivisati da trenirate. Nakon uspešnog perioda vežbanja ili postignutih željenih rezultata priuštite sebi odlazak u SPA centar, masažu, novu friziru… Dopustite da se neko drugi brine o vašem izgledu i uživajte u zasluženom odmoru.

Značaj sporta i rekreacije na sveukupnu produktivnost je nemerljiv. Dokazano je da zajedničke sportske aktivnosti opuštaju ljude i čine ih otvorenim za komunikaciju, a timski rad ih prirodno privlači na saradnju i postizanje samo najboljih rezultata. 
I, kada ćete se pokrenuti?

Više informacija o paketima i njihovom sadržaju pronađite na zvaničnom sajtu: https://fitpass.rs/

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
27 Beograd