DR NADA MACURA O PREDSTOJEĆEM TROPSKOM TALASU: Kako se ponašati u skladu sa vanrednim merama tokom letnjih vrućina?
Macura kaže da je važno da u danima koji dolaze ishrana bude bogata vitaminim i mineralima i da zbog pojačanog znojenja treba unositi što više voća i povrća
Kako bi što lakše podneli najavljene tropske temperature, doktorka Nada Macura savetuje da se unosi dovoljno tečnosti, da ishrana bude niskokalorična i odevanje adekvatno, kao i da se ne zanemaruju fizičke aktivnosti.
Kisić razjasnila sve dileme: Objavljeno KOJE MASKE TREBA NOSITI i koje štite najviše od koronavirusa
VLADA SRBIJE APELUJE NA STANOVNIŠTVO: Mere mogu biti POOŠTRENE SVUDA, obavezno NOSITE MASKE
Lončar: U narednih 48 sati odluka o okupljanju na zatvorenom i otvorenom prostoru
Macura kaže da je važno da u danima koji dolaze ishrana bude bogata vitaminim i mineralima i da zbog pojačanog znojenja treba unositi što više voća i povrća.
- Takođe, jesti što više ribe, što manje prženog mesa, a najbolje je da se hrana priprema na pari. Ishrana treba da bude niskokalorična da se ne oslobađa visoka temperatura tela - navela je Macura.
Kako kaže, osim ishrane, važno je prilagoditi i odevanje vremenskim uslovima, te preporučuje da se nose svetlije nijanse odeće, a da se na otkriveni deo tela nanose sredstva za sunčanje sa zaštitnim faktorom.
- Glavu treba pokriti šeširom, platnenom kapom, kačketom, a zbog visokog UV zračenja oči treba zaštiti naočarima za sunce - navodi Macura.
Upozorava da na velikim vrućinama može doći do dehidracije organizma ukoliko se ne unosi dovoljno tečnosti.
Kako objašnjava, zbog dehidriranosti organizma "trpe" svi organi, a najviše šteti srčanim bolesnicima i hipertoničarima.
- Toplo vreme izaziva širenje krvnih sudova, to su elementi koji izazivaju pad arterijskog krvnog pritiska što dovodi do kolapsa, sunčanice ili toplotnog udara - navodi Macura.
Savetuje da se bez flašice sa vodom ili rashlađenom limunadom ne izlazi napolje, a oni kojima šećer varira u toku dana trebalo bi da kod sebe imaju kocku šećera.
Da bi se lakše podnele vrućine važno je imati i dovoljno sna, a budući da se najavljuju i tople noći, Macura savetuje da se klima uređaji oprezno koriste i da su dobro očišćeni, kao i da se održava higijena stana ili kuće kako prašina, kroz klimu, ne bi cirkulisala u zatvorenom prostoru.
Kako je nošenje maski obavezno je u javnom prevozu, Macura kaže da je mnogima to neprijatno na visokim temperaturama, zbog čega savetuje da se javni prevoz koristi samo kada je to zaista neophodno - zbog odlaska na lekarski pregled ili da se obave neodložne poslove.
- Preporuka je da se prevoz koristi do destinacija koje nisu daleke i najbolje bi bilo da se u ranim jutarnjim satima obave svi poslovi i izbegava vreme kada zaposleni idu na posao ili se vraćaju - napominje Macura.
Objašnjava da vrućine najteže podnose hipertoničari, odnosno, osobe sa visokim krvnim pritiskom kojima se preporučuje da u tim danima smanje dozu propisane terapije u konsultaciji sa lekarom.
- Treba da prilagode terapiju vremenskim uslovima da ne bi došlo do hipotenzije, gubitka svesti, kolapsa ili eventualno sunčanice ili toplotnog udara - kaže Macura.
Sparno i toplo vreme ne pogoduje ni srčanim bolesnicima kojima se savetuje da izlaze pre podne, do 10 sati i da do 17 časova nemaju fizičke aktivnosti, dok se šetnja preporučuje u večernjim satima.
Macura kaže i da vrućine ne prijaju ni psihijatrijskim bolesnicima koje dodatno uznemiruje i situacija sa korona virusom zbog čega, napominje ona, porodica mora da obrati pažnju na njih i prati da li redovno uzimaju terapiju.
Nedoumicu da li je telesna temperatura povišena zbog dugog boravka na suncu ili postoji sumnja na inficiranost korona virusom, razjasniće propratni signali, pojašnjava Macura.
- Ako je neko proveo ceo dan na suncu ili na plaži, povišena temperatura je posledica vremenskih prilika, ali ako neko ima temperaturu 37,2, a nije bio na suncu, to je indikacija da je možda prisutan virus uz druge simptome kao što su curenje nosa, kijavica, grebanje u grlu, otežan dah... - kaže Macura i savetuje da se u tom slučaju osoba javi u kovid ambulantu.
STIGLI PRVI REZULTATI VELIKE STUDIJE: Ovo je procenat građana Srbije koji su stekli imunitet na korona virus
STRUČNJACI OTKRIVAJU: Da li će opet biti vanrednog stanja i da li će đaci sesti u školske klupe na vreme?
KORONI SMO DALI PREVIŠE PROSTORA: Dr Stevanović objasnio zašto je virus ponovo buknuo u Srbiji
NESTOROVIĆ RAZREŠIO SVE NEDOUMICE: Evo zašto ljude manje testiramo, jedna BROJKA JE KLJUČNA
DR STEVANOVIĆ DAO JASAN ODGOVOR: Evo da li je novi policijski čas rešenje za OBUZDAVANJE KORONE