fbpx
Skip to main content
vremenska prognoza

ŽUTI METEOALARM UKLJUČEN! VREME JAKO OPASNO PO ZDRAVLJE: Evo kako da izbegnete toplotni udar i kako utiče na organizam

Foto: Srbija Danas
Pravovremene mere mogu smanjiti broj obolelih i umrlih od vrućina, što znači da treba biti spreman ublažiti moguće negativne posledice po zdravlje i trenutno delovati.

Za oblast severne i centralne Srbije uključen je žuti meteoalarm, dok se na jugu očekuje još opasnije vreme koje podrzumeva narandžasti stepen upozorenja i to su zvanične najave RHMZ-a. Ono što se nameće kao problem jeste kako podneti ekstremno visoke temperature i zaštiti zdravljе...

Toplotni udar je iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog, često naglog, prekomernog povišenja telesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem i temperaturu održi u normalnim granicama radi ekstremno visoke spoljne temperature odnosno vremenske pojave toplotnog talasa.

Pravovremene mere mogu smanjiti broj obolelih i umrlih od vrućina, što znači da treba biti spreman ublažiti moguće negativne posledice po zdravlje i trenutno delovati.

ILIJU JE U KOLIMA SAČEKAO NEVEROVATAN PRIZOR: Vraćao se sa posla, kada je otvorio auto naišao je na nezvanog gosta!

ILIJU JE U KOLIMA SAČEKAO NEVEROVATAN PRIZOR: Vraćao se sa posla, kada je otvorio auto naišao je na nezvanog gosta!

KORONA KOBNA PO SRCE I OSTAVLJA TRAJNE POSLEDICE: Istraživanja pokazuju da je korona OPASNIJA nego što smo mislili

KORONA KOBNA PO SRCE I OSTAVLJA TRAJNE POSLEDICE: Istraživanja pokazuju da je korona OPASNIJA nego što smo mislili

PAKLENE VRUĆINE MAME GRAĐANE NA KUPALIŠTA: "Pune plaže predstavljaju opasnost, nema distance ni zaštite"

PAKLENE VRUĆINE MAME GRAĐANE NA KUPALIŠTA: "Pune plaže predstavljaju opasnost, nema distance ni zaštite"

Kako vrućine deluju na naš organizam?

Visoke temperature najnegativnije deluju na sistem za disanje hroničnih bolesnika i decu. U tim situacijama je otežano disanje i dolazi do bronhospazama i nadražujućeg kašlja. Na vrućini se krvni sudovi šire, čime se snizuje pritisak. Menja se i zgrušavanje krvi pa zbog česte dehidracije dolazi do lokalne tromboze, a noge natiču jer tečnost zaostaje u donjim delovima tela. Kod naglih promena temperature može doći do infarkta, a UV zračenje može na koži prouzrokovati opekotine, rak kože i prebrzo starenje kože zbog njenog isušivanja te slabljenje imunog sistema. Zbog prevelikog izlaganja očiju UV zračenju može se razviti mrena. Manjak tečnosti može uticati na funkciju bubrega i pojačano nakupljanje minerala iz urina i prouzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca.

Ako je temperatura tela slična temperaturi vazduha, ono se hladi isparavanjem, što može promeniti srčani ritam i prouzrokovati dehidraciju i grčeve. Sve vreme trajanja velikih vrućina pridržavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova.

Preporuke za ponašanje prilikom vrućina

Rashladite telo i pijte dovoljno tečnosti da vam boja urina bude svetla. Pijte redovito negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo osvežiti tako da u ustima rastopite kockicu, dve leda. Dehidraciju od vrućina izbegnite uzimanjem razređenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a deca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 kašičice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osećaj žeđi da biste povećali unos tečnosti, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osećaj žeđi.

Beograd
Tanjug/​Rade Prelić

Izbegavajte boravak na direktnom suncu u periodu od 10-17 sati, pogotovo deca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s hroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)

Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) trebaju se češće odmarati, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta.

Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre peškire ili se rashladiti mokrom sundjerom, kupkom za noge i sl. Deci možete mokre peškire stavljati na noge i ruke. Nosite laganu široku svetlu odeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan kuće, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočare, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje vazduha.

Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbegli akumulaciju topline od tela.

Jedite češće male i tečne obroke. Izbegavajte hranu prebogatu belančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite mešano sveže voće, tzv. „smoothie“ ili pravite laganu supu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.

Rashladite svoj dom

Nastojte da rashladite prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu održavati ispod 32°C danju, a 24°C noću. To je posebno važno za decu, osobe starije od 60 godina ili osobe s hroničnim zdravstvenim problemima. Koristite hladniji noćni vazduh da rashladite svoj dom. Ako je moguće, otvorite sve prozore ili podignite roletne tokom noći i ranih jutarnjih sati, kada je spoljna temperatura niža. Smanjite količinu vrućeg vazduha unutar stana ili kuće.

Leto
Leto
Foto: Profimedia

Danju zatvorite prozore i spustite roletne, naročito one koji su okrenuti prema suncu. Isključite dekorativnu rasvetu i isključite što je više moguće električnih uređaja u svom domu. Stavite zaslone, draperije ili tende na prozore koji dobijaju jutarnje ili poslepodnevno sunce. Rasprostrite mokre peškire u prostoriji. Ne zaboravite da se time povećava vlažnost vazduha.

Ako imate klima-uređaj, zatvorite vrata i prozore da ne trošite više energije nego što je potrebno. Podesite temperaturu tako da ne bude niža od 7˚C od spoljne.

Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osveženje, ali ako je temperatura vazduha iznad 35˚C, neće sprečiti zdravstvene teškoće vezane uz velike vrućine. Pomoći će, međutim, bržoj izmeni vazduha kada u večernjim satima cirkulacijom svežeg vazduha rashlađujete svoj dom.

Važno je piti dovoljno tečnosti, jer znojenjem gubimo više tečnosti, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi, što može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.

"IMAMO PACIJENTA KOJI JE TREĆI PUT OBOLEO"! Dr Stevanović i Janković tvrde: Videli smo rezaražavanje I U SRBIJI!

"IMAMO PACIJENTA KOJI JE TREĆI PUT OBOLEO"! Dr Stevanović i Janković tvrde: Videli smo rezaražavanje I U SRBIJI!

"VAKCINA NA JESEN, ALI MORAMO BITI NA OPREZU": Naši epidemiolozi objašnjavaju žašto je jedan skup dovoljan da VIRUS BUKNE

"VAKCINA NA JESEN, ALI MORAMO BITI NA OPREZU": Naši epidemiolozi objašnjavaju žašto je jedan skup dovoljan da VIRUS BUKNE

"Imala sam osećaj METALA U NOSU, obolela sam preko noći, a onda sam stala u red za test" Beograđanka (27) jedva izvukla živu glavu iz kandži korone

"Imala sam osećaj METALA U NOSU, obolela sam preko noći, a onda sam stala u red za test" Beograđanka (27) jedva izvukla živu glavu iz kandži korone

"SITUACIJA U NIŠU DELUJE MIRNO!" Dr Tiodorović objasnio koji je PRELOMNI TRENUTAK za taj grad

"SITUACIJA U NIŠU DELUJE MIRNO!" Dr Tiodorović objasnio koji je PRELOMNI TRENUTAK za taj grad

Kosta ima samo sedam godina, A CEO ŽIVOT JE U IZOLACIJI: Njegova STRAŠNA BOLEST može da proradi svakog trenutka

Kosta ima samo sedam godina, A CEO ŽIVOT JE U IZOLACIJI: Njegova STRAŠNA BOLEST može da proradi svakog trenutka

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD društvo

SD kosovo

SD info

SD izbori 2020

SD hronika

SD svet

SD sirija

SD naoružanje

SD region

SD vojvodina

SD srpska istorija

SD beograd

Vremenska prognoza
Clear sky
26 Beograd