Japanski doktor Hinohara živeo je 105 godina i RADIO DO SMRTI: Ovo su njegovi SAVETI za dobro zdravlje

Dr Shigeaki Hinohara imao je izvanredan život iz mnogo razloga. Za početak, japanski lekar i stručnjak za dugovečnost živeo je do 105. godine.

Kada je umro, 2017. godine, Hinohara je bio predsednik emeritus Međunarodnog univerziteta St. Luke i počasni predsednik Međunarodne bolnice St. Luke, obe u Tokiju.

Možda najpoznatiji po svojoj knjizi "Živeti dugo, živeti dobro", Hinohara je pružio savete koji su Japanu pomogli da postane svetski lider u dugovečnosti. Neki su bili prilično intuitivni, dok su drugi bili manje očigledni.

No ako morate, učinite to mnogo kasnije od 65 godina.

Prosečna dob za odlazak u penziju, barem u SAD-u, uvek se kretala oko 65 godina. Ali Hinohara je na stvari gledao drugačije.

- Nema potrebe da se ikad povučete, ali ako već morate, trebal bi to da učinite puno kasnije od 65 godina. Trenutna dob za odlazak u penziju postavljena je na 65 godina pre pola veka, kada je prosečni životni vek u Japanu bio 68 godina, a samo 125 Japanaca starijih od 100 godina - rekao je 2009. u intervjuu za The Japan Times.

Danas ljudi žive mnogo duže. Očekivani životni vek za SAD na primer, 2020. je 78,93 godine, što je 0,08 odsto više u odnosu na 2019. Stoga bismo i mi trebali ići u penziju mnogo kasnije u životu, prema Hinoharinoj filozofiji.

Hinohara je sigurno praktikovao ono što je propovedao: sve do nekoliko meseci pre smrti, nastavio je da leči pacijente, vodio je knjigu termina s prostorom za još pet godina i radio do 18 sati dnevno.

Hinohara je naglasio važnost redovnog vežbanja.

- Idem po dve stepenice odjednom kako bih pokrenuo mišiće - rekao je.

Pored toga, Hinohara je nosio vlastite pakete i prtljag i držao 150 predavanja godišnje, obično govoreći od 60 do 90 minuta – sve to stojeći, kako je rekao, "da ostane jak".

Takođe je naglasio da ljudi koji žive izuzetno dug život imaju zajedničko obeležje: nemaju prekomernu težinu. Zapravo, gojaznost se smatra jednim od najznačajnijih faktora rizika za povećani morbiditet i smrtnost.

Prema Hinohari, nepopunjen raspored siguran je put ka bržem starenju i bržem umiranju. Međutim, važno je biti zauzet ne samo da biste bili zauzeti, već u aktivnostima koje realizujete pronaći svrhu.

Hinohara je svoju svrhu pronašao rano, nakon što je porodični lekar spasio život njegove majke.

Janit Kavaguči, novinarka koja je Hinoharu smatrala mentorom, rekla je: "Verovao je da je život u doprinosu, pa je imao neverovatan nagon da pomogne ljudima, da se probudi rano ujutro i učini nešto dobro za druge ljude. To je ono što ga je pokretalo i što ga je održavalo u životu".

Iako je jasno promovisao vežbanje i ishranu kao put za duži i zdraviji život, Hinohara je istovremeno tvrdio da ne treba da budemo opsednuti ograničavanjem svog ponašanja.

- Svi se sećamo kako smo kao deca, kad smo se zabavljali, zaboravljali jesti ili spavati. Verujem da takav stav možemo zadržati i odrasli – najbolje je ne umarati telo previše pravilima - kazao je Hinohara.