MRŠAVITE I UŽIVATE: Ove tri aktivnosti SVI vole, a troše na stotine kalorija!

Trčanje se ne prepreporučuje svima, a trebalo bi da ga izbegavaju osobe sa kardiovaskularnim problemima, sa povredama leđa, kolena i zglobova. Upravo zbog toga, predstavljamo vam 3 dostojne zamene za trčanje:

Hodanje

Hodanje je vrlo potcenjena vežba i mnogi će reći da baš i nema nekog učinka. Međutim, hodanjem i brzim hodanjem potrošićete jednako ili čak više kalorija nego trčanjem.

Plivanje

Plivanje je vežba tokom koje radi gotovo svaki mišić na telu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete telo i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se zabavljate aerobikom, voda je izvrsna terapija.

 Plesanje

Pronađite muziku koja vas najviše "podiže" i tera na ples i krenite u akciju barem 30 minuta. Plesom ćete vratitikondiciju, dobro se oznojiti i "istopiti" nakupljene masnoće, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.