SVAKA DRUGA OSOBA IMA OVU UŽASNU BOLEST: A niste ni slutili da je spanać i paradajz mogu izlečiti

Malaksalost, glavobolja, gubitak snage, vrtoglavica - sve su to simptomi koji upućuju na malokrvnost ili anemiju. Ukoliko se sa ovim znacima često suočavate, neizostavno bi bilo da se javite lekaru koji će vam uraditi analizu krvi  i saznati da li je reč o anemiji ili bi stanje moglo biti prouzrokovano pogrešnom ishranom. 

U najvećem broju slučajeva reč je o manjku gvožđa, vitamina B12 ili folne kiseline. Zato bi ishranu trebalo obogatiti sastojcima koji su prirodni lekovi za anemiju. 

Sedam OZBILJNIH problema koji se kriju iza NEREDOVNE MENSTRUACIJE

SUSAM

Crno seme susama odličak je izbor gvožđa, a ono kao lek se sprema na sledeći način. Potopite kašičicu susama u vodu i ostavite da odstoji dva sata. Procedite susam i izgnječite ga dok ne dobijete pastu. Dodajte kašiku meda i zatim dobro izmešajte. Uzmite po kašiku ove paste dva puta dnevno. 

SPANAĆ

Samo pola šoljice spanaća je sve što vam je potrebno za jačanje krvne slike. Bogat je vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta karotenom. Uključite ovo povrće u svakodnevnu ishranu, ali vodite računa da ga ne prokuvate jep ćete tako smanjiti nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožđa. 

SPANAĆ I ŠARGAREPA ČUVAJU BOJU: Uz OVIH nekoliko trikova sačuvaćete preplanuli ten i POSLE MORA!

Ručak možete obogatiti salatom od barenog spanaća sa celerom, brokolijem ili keljom. Možete da napravite i supu: prokuvajte pola šolje spanaća sa šoljom vode, začinite omiljenim začinima i jedite supu dva puta dnevno. 

Sok od spanaća ubija apetit i višak kilograma

PARADAJZ

Nije dovoljno samo imati dovoljno gvožđa, potrebno je i da vaše telo apsorbuje. Paradajz je odlično rešenje za bolju apsorpciju gvožđa. Bogat je vitaminom C i likopenom. Jedite svež, u salatama, sendivičima, a svakodnevno popijte i čašu soka od paradajza.