Skip to main content
Lice

EFIKASNIJE OD BILO KOJE KREME: Ovo su 8 super namirnica za blistavu i zdravu kožu

Foto: Profimedia
Bićete oduševljene

Tim nutricionista sastavio je listu namirnica koje su efikasnije od mnogih krema koje hidriraju uklanjaju bore i čiste kožu od akni i bubuljica.

Šona Vilkinson glavni nutricionista otkriva:

- Većina ljudi ne povezuje da je hrana, odnosno ono što jedemo povezana sa izgledom kožom. Isto kao i kod drugih organa i koža će izgledati lepo i zdravo ukoliko se hranimo zdravo. Ako ne unosimo dovoljno hranljivih sastojaka naša koža će izgledati umorno, izborano i sivo - objašnjava Šona i dodaje da su sledeće namirnice ključne za lep i blistav izgleda.

SMEJU LI TAKO U NBA? SRAMOTAN potez Amerikanaca posle ispadanja od Francuske

SMEJU LI TAKO U NBA? SRAMOTAN potez Amerikanaca posle ispadanja od Francuske

ĐORĐEVIĆ PRED AMERIKANCE: Atmosfera je dobra, znamo šta nam je činiti

ĐORĐEVIĆ PRED AMERIKANCE: Atmosfera je dobra, znamo šta nam je činiti

HRVATSKU JE ZAVIO U CRNO: Bivši reprezentativac Srbije ODLAZI u penziju (VIDEO)

HRVATSKU JE ZAVIO U CRNO: Bivši reprezentativac Srbije ODLAZI u penziju (VIDEO)

Narandžasto povrće i voće

Šargarepa, bundeva i sladak krompir sadrže visok nivo beta karotena i drugih karotenoida koji im daju narandžasta boju.

- Beta karoten se pretvara u vitamin A, bitan nutritijent za kožu, dajući joj čvrstinu i mogućnost regeneracije - objašnjava Šona.

Bobičasto voće

Borovnice, maline i brusnice obiluju vitaminom C koji je glavni sastojak u formiranju kolagena koji koži daje strukturu i elastičnost.

Povrće
Povrće
Foto: Profimedia

Masne ribe

Sardine, losos, skuša i pastrmka sadrže omega-3 masne kiseline koje štite kožu od UV zraka, ublažavaju upalne procese i održavaju njenu prirodnu vlažnost.

Avokado

Bogat vitaminom E i C štiti kožu od slobodnih radikala i pomaže u lečenju akni.

Semenke bundeve

Ukusne i hranljive, semenke bundeve obiluju cinkom, važnim mineralom za održavanje zdrave i lepe kože.

BEZ TRENINGA I NAPORNIH VEŽBI: Evo kako da vam NOGE izgledaju SAVRŠENO, a potrebno je samo DESET minuta!

BEZ TRENINGA I NAPORNIH VEŽBI: Evo kako da vam NOGE izgledaju SAVRŠENO, a potrebno je samo DESET minuta!

BILA JE IKONA LEPOTE FILMSKOG PLATNA, danas ima 88 godina, kažu da je NAJGORA ŽRTVA ESTETSKE HIRURGIJE i evo kako izgleda (FOTO)

BILA JE IKONA LEPOTE FILMSKOG PLATNA, danas ima 88 godina, kažu da je NAJGORA ŽRTVA ESTETSKE HIRURGIJE i evo kako izgleda (FOTO)

KOZMETIČARI ĆUTE O OVOM PROIZVODU, koji je EFIKASAN u sprečavanju starenja kože, a SVAKA ŽENA GA IMA KOD KUĆE

KOZMETIČARI ĆUTE O OVOM PROIZVODU, koji je EFIKASAN u sprečavanju starenja kože, a SVAKA ŽENA GA IMA KOD KUĆE

Sveže ceđeni sokovi od povrća

Ovi sokovi su višestruko dobri za zdravlje. Sadrže kalcijum, magnezijum i održavaju baznu sredinu u organizmu. Kada je koža u pitanju odlični su kod lečenja ekcema i drugih problema sa kožom.

Ovas

Bogat izvor biotina, vitamina koji je čini čuda za kosu i kožu.

Povrće iz porodice kupusa

Kupus crveni i zeleni, brokoli, karfiol, kelj, blitva i prokelj sadrže mnoga sumporna jedinjenja koja pomažu detoksikaciji jetre, ali i održavaja nivo hormona posebno kod žena. Kada je koža u pitanju, ovo povrće čisti kožu i pruža joj blistav izgled.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Clear sky
14 Beograd