fbpx
Skip to main content
Avokado

Fitnes blogerke se kunu u avokado, ali dijetetičari otkrivaju koliko smemo da ga jedemo

Foto: Profimedia
Nije tako zdrav...

Među fitnes blogerkama i sportistiknjama avokado je postao jako popularna namirnica za koju svi pretpostavljaju da garantuje savršenu kilažu.

Neverovatno: Šta se događa sa vašim telom kada počnete konzumirati himalajsku so

Neverovatno: Šta se događa sa vašim telom kada počnete konzumirati himalajsku so

Savladajte prehladu hranom: 6 namirnica koje će umiriti bolove u grlu

Savladajte prehladu hranom: 6 namirnica koje će umiriti bolove u grlu

MAGIČNA ČAJNA MEŠAVINA: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem

MAGIČNA ČAJNA MEŠAVINA: Izlečite iritantne ljuspice na koži prirodnim putem

Iako se u poslednje vreme propagira kao jako zdrav, dijetetičari upozoravaju da avokada nije tako zdrav kao što većina misli.

Kako bismo vam objasnili o čemu je reč kosistićemo čokoladu kao referentnu vrednost.

Dva reda čokolade(20 g) od 70-procentne čokolade sadrži 117 kalorija.

Jedan ceo avokado ima 330 kalorija i bogat je prirodnim mastima koje su odlične za zdravlje srca, ali je vrlo energetski gust tako da je preporuka da pojedete četvrtinu avokada umesto celog.

Avokado
Avokado
Foto: Profimedia

Jedno parče hleba od žitarica ima 128 kalorija i da, hleb jeste zdrav i ugljeni hidrati nisu nužno loši za vas.

Ne pokušavamo da vas ubedimo da je bolje da jedete čokoladu i hleb umesto avokada ili nekih drugih zdravih namirnica, već da je ključ u veličini porcije pa i kada je reč o zdravim namirnicama.

Treba da vam bude jasno odakle dolaze kalorije i da se fokusirate na razumne porcije koje će vam osigurati zdravu težinu.

Ne smete ih ignorisati! 15 znakova da imate OZBILJNE PROBLEME sa BUBREZIMA!

Ne smete ih ignorisati! 15 znakova da imate OZBILJNE PROBLEME sa BUBREZIMA!

Imate gasove veoma često? Ne ignorišite - možda se radi o OZBILJNOM oboljenju!

Imate gasove veoma često? Ne ignorišite - možda se radi o OZBILJNOM oboljenju!

Rak dojke: 5 najopasnijih faktora na koje sami utičemo

Rak dojke: 5 najopasnijih faktora na koje sami utičemo

NE RADITE OVO: Ove navike pogoršavaju prehladu!

NE RADITE OVO: Ove navike pogoršavaju prehladu!

"Sok od brusnice leči cistitis!" i još 10 mitova o zdravlju koje morate zaboraviti

"Sok od brusnice leči cistitis!" i još 10 mitova o zdravlju koje morate zaboraviti

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Clear sky
12 Beograd

Korona skener

Korona virus COVID-19