KOŽA KAO PORCELAN: Ove tri namirnice u ishrani učiniće vaš ten SAVRŠENIM!

Stručnjaci tvrde da je za savršen ten dovoljno da u svoju ishranu uvrstite sledeće tri namirnice:

Avokado

Iako ova namirnica nije nimalo jeftina, ona vam itekako može pomoći u postizanju zdrave kože, kose i noktiju. Razlog je vrlo jednostavan: zdrave masnoće u njemu. Uz to, avokado je savršen izbor za doručak, jer će dati svu potrebnom energijom.

Narandža

Narandža je bogata vodom koja hidrira kožu i obnavlja. više od ostalog voća. Vitamin C koji sadrži zadužen je za proizvodnju kolagena, a ne samo u borbi protiv prehlade.

STO GODINA MANIKIRA: Pogledajte kako su se NOKTI menjali kroz vreme! (VIDEO)

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži antioksidanse i brojne vitamine koji neutrališu slobodne radikale i sprečavaju oštećenja na koži.