fbpx
Skip to main content
limunada

NE VOLITE DA PIJETE VODU?! Ovo je zdrava ZAMENA i spas od DEHIDRATACIJE bez dodatih KALORIJA!

Foto: Srbija Danas
Isprobajte!

Iako većina stručnjaka savetuje da bi svaki čovek trebao popiti čak osam čaša vode dnevno radi zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju popiti toliku količinu vode. Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli da pije običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode.

POZITIVNO DELUJE NA ZDRAVLJE! Vaše telo će vam reći HVALA, ako na spavanje odete potpuno GOLI!

POZITIVNO DELUJE NA ZDRAVLJE! Vaše telo će vam reći HVALA, ako na spavanje odete potpuno GOLI!

Ovo su znakovi: Kako da znate da li volite nekoga ili ste samo zaljubljeni?

Ovo su znakovi: Kako da znate da li volite nekoga ili ste samo zaljubljeni?

SREĆA DO NEBA! Porodila se naša POZNATA GLUMICA: Podelila sa svima radosnu vest uz EMOTIVNU PORUKU (FOTO)

SREĆA DO NEBA! Porodila se naša POZNATA GLUMICA: Podelila sa svima radosnu vest uz EMOTIVNU PORUKU (FOTO)

Štetne kalorije

Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li utolili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije. Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani. 

voda i limun
Foto: Profimedia

Ako tokom dana jedete mnogo svežeg voća i povrća, onda se ne trebate previše brinuti zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Jedno istraživanje otkrilo je da voće i povrće značajno mogu pospešiti hidrataciju organizma.

Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se veruje da ona oduzima kalcijum iz kostiju, a to nije tačno.

Napravite sam

Aromatizovana voda - ovde ne mislimo na one flaširane vode raznih ukusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba uraditi jeste da u bokal s vodom nasečete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promešate i stavite u frižider preko noći.

crna limunada
Foto: Profimedia

Voćni sokovi

Voćni sokovi, koji su, zaista, puni šećera, donose vam više štete nego koristi. Slobodno se mogu okarakterisati kao gazirani sokovi bez mehurića, jer nisu ništa zdraviji, čak i oni sokovi na kojima piše da nemaju dodanih šećera, sadrže određenu količinu fruktoze i ne sadrže vlakna pa bi ih trebalo zaobići. 

Posledice dehidratacije

Dehidratacija se javlja kada telo gubi više vode nego što se unosi u organizam, a često je popraćena poremećajima ravnoteže elektrolita - posebno neravnotežom natrijuma i kalijuma. Gubitak telesne vode, koji iznosi skoro 1 posto telesne težine, uobičajeno se nadoknađuje u roku od 24 sata. Žeđ nas stimuliše na unos tečnost pa više pijemo, a istovremeno se smanjuje gubitak vode putem bubrega (smanjeno mokrenje). Ako su gubici veći od toga, mogu se pojaviti telesne ili kognitivne poteškoće te može doći i do narušavanja termoregulacije i kardiovaskularnih funkcija. 

LOŠ ODABIR DONJEG VEŠA UZROKUJE INFEKCIJE! Ove GREŠKE mogu ozbiljno da naruše ZDRAVLJE ŽENE!

LOŠ ODABIR DONJEG VEŠA UZROKUJE INFEKCIJE! Ove GREŠKE mogu ozbiljno da naruše ZDRAVLJE ŽENE!

Urasle dlake: Zašto nastaju i kako ih se rešiti

Urasle dlake: Zašto nastaju i kako ih se rešiti

ŠUŠKA SE! Megan i Hari čekaju još jednu BEBU! Uhvaćeni na OVOM mestu, a ODAO je JEDAN DETALJ! (FOTO)

ŠUŠKA SE! Megan i Hari čekaju još jednu BEBU! Uhvaćeni na OVOM mestu, a ODAO je JEDAN DETALJ! (FOTO)

NIJE NAIVNO! Dok žene najčešće obolevaju od ANOREKSIJE, svakog desetog muškarca pogađa OVAJ POREMEĆAJ

NIJE NAIVNO! Dok žene najčešće obolevaju od ANOREKSIJE, svakog desetog muškarca pogađa OVAJ POREMEĆAJ

POSLE JEDINO DA IH BACITE! Ove stvari definitivno NE TREBA da perete u VEŠ MAŠINI!

POSLE JEDINO DA IH BACITE! Ove stvari definitivno NE TREBA da perete u VEŠ MAŠINI!

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Pretežno vedro
25 Beograd