Odavno si izašla iz puberteta, ali i dalje imaš AKNE i bubuljice? Evo zašto ne prestaju da se pojavljuju!
Skoro da ne postoji osoba koja u tinejdžerskom dobu nije imala bubuljice. Međutim, iako bi po nekom pravilu trebalo da se kasnije povuku, postoji mnogo razloga zbog čega to nije tako.
Jedina stvar koja je bolja od brzog uklanjanja akni jeste prevencija za njihovo nastajanje. Kombinacija genetike i hormona takoreći osiguravaju nastanak akni, ali zašto ne biste maksimizovali vaš trud kojim ćete makar kontrolisati u kolikoj meri se javljaju.
OVO JE TRANSFORMACIJA ŽIVOTA: Devojka skinula čak 200 KILA - "Bilo je Ili ću se ubiti, ili ću smršati"
ŠTA URADITI AKO VAS UHVATI GRČ U VODI ILI VIDITE DA SE NEKO DAVI: Stručnjaci savetuju kako da pomognete sebi a i drugome
Žene žele da INTIMNI ODNOS TRAJE TAČNO OVOLIKO MINUTA: Sve ispod i preko te brojke im je NEPRIHVATLJIVO
1. Ishrana
Prestanite da jedete hranu i pijete sokove koji imaju visok nivo šećera, s obzirom na to da uzrokuju zapaljenja u telu i imaju čak sličan efekat kao kada pušite cigarete. Unosite hranu sa niskim glikemijskim indeksom, jer ćete tako smanjiti mogućnost nastanka akni.
2. Mentalno zdravlje i stres
Naša tela su napravljena tako da izdrže manje izlive stresa, ali svakodnevni stres i anksioznost su toksični za nače telo, u istoj meri kao i pušenje cigareta ili unošenje hrane sa visokim glikemijskim indeksom. Bilo da je u pitanju rekreacija, rutina za negu, baštovanstvo ili meditacija, odvoj vreme za sebe.
3. Održavaj lice čistim
Peri redovno i redovno menjaj posteljinu, a naročito jastučnice (dva puta nedeljno). Nakon intenzivnog vežbanja ili rada, neka ti postane navika da znoj odmah obrišeš s lica. Lice treba da čistiš svaki dan. Ukoliko ti se akne pojačano javljaju u periodu menstruacije ili jačeg stresa, tada koristi malo agresivnije preparate.
4. Smeh
Možda da odabereš komediju umesto horor filma? Iako istraživanja nisu zvanično pokazala smanjenje pojave akni tokom perioda kada se više smejemo, dokazano je da redukuju epinefrin i kortizol, dva klasična hormona reakcije na stres.
Evo na šta sve ukratko treba obratiti pažnju:
- prljave jastučnice
- prljave četkice za šminkanje
- prljav mobilni telefon
- unos hrane sa visokim glikemijskim indeksom
- stres
- hormoni
- spavanje sa šminkom
- pogrešno čišćenje lica
- korišćenje pogrešnih proizvoda