Previše dobra, ali istinita dijeta: Bićete motivisani dokle god želite da mršavite!
Da li je i vama najteža stvar tokom dijete motivacija? Koliko smo puta počeli sa dijetom, a nikada je nismo završili i već posle dva, tri kilograma nastavili da se hranimo kao pre.
ZBOG OVOGA VAŽI ZA JEDNU OD NAŠIH NAJLEPŠIH GLUMICA: Evo kako Sloboda Mićalović izgleda BEZ ŠMINKE!
NAJČEŠĆA GREŠKA U ŠMINKANJU: Evo zašto devojkama sa smeđim očima pogled često deluje UMORNO
DAME, ODUŠEVIĆETE SE! Evo kako da imate savršene šiške tokom celog dana
Počeli smo da jedemo više, a prejedanje je postala svakodnevica. Međutim, ako vam kažemo da je dijetu lako držati, a još lakše održati motivaciju –sledeća dijeta je vaša.
Ako je preporučeni dnevni unos kalorija 2.200, treba samo da odbijete 500 od preporučenog i unosite 1.700 dnevno. Tako ćete gubiti 3.500 kalorija nedeljno, odnosno pola kilograma. Kako se vaš organizam ne bi navikao, jedan dan odbijte 700 kalorija, a drugi dan samo 200. Bitno je da nedeljni zbir bude 3.500.
Zašto je to odlično za motivaciju? Zato što ćete morati da budete strpljivi i ne planirate još jednu jo-jo dijetu. Možda zvuči sporo 1kg na dve nedelje, ali taj kilogram se neće vratiti.
Apsolutno, slatkiši za zaslađivačima su potpuno bezbedni i ukusni.
Kako da znam koliko kalorija ima jedan proizvod? Danas svaki proizvod u marketu ima tabelu nutritivnih vrednosti za 100 grama, a sve više njih ima i tzv. nutritivni semafor.
Računanje kalorija nikada nije bilo lakše, a samim tim i gubljenje kilograma.
PRILAGODI ŠMINKU GODINAMA: Greške koje MNOGE žene prave i zbog kojih izgledaju UŽASNO!
SVI OVO RADIMO POGREŠNO: Evo kako da pravilno nanesete parfem
ANA NIKOLIĆ NEZAUSTAVLJIVA! Objavila sliku s ćerkicom, ali svi gledaju u njeno novo SEK*I TELO! (FOTO)
SAVRŠEN JESENJI STAJLING: Izgledaju moćno i udobno (FOTO)
