fbpx
Skip to main content
mršavljenje

SMRŠAJTE BEZ GLADOVANJA: Jednostavne promene koje će vam pomoći

Foto: Profimedia
Tako lako...

Dijetetičarka Suzi Barel preporučuje pet koraka pomoću kojih ćete smršati bez dijeta i gladovanja.

Niste ni svesni koliko godina vam dodaje pogrešna frizura, a evo koje brišu godine s lica

Niste ni svesni koliko godina vam dodaje pogrešna frizura, a evo koje brišu godine s lica

IMA TELO UPOLA MLAĐE ŽENE: Dženifer Aniston (50) konačno otkrila tajnu svog izgleda

IMA TELO UPOLA MLAĐE ŽENE: Dženifer Aniston (50) konačno otkrila tajnu svog izgleda

Prave veliku razliku: Jednostavni saveti za lepotu

Prave veliku razliku: Jednostavni saveti za lepotu

Dan započnite obilnijim doručkom

Bogatiji doručak može da bude ključan u mršavljenju jer ubrzava metaboizam i pomaže da sagorite više kalorija tokom dana. Nutricionistkinja predlaže da u taj obrok uključite namirnice koje će vas duže držati sitim, poput banana ili jaja.

Ručajte rano – do 13 časova

Možda će vam biti teško da se na početku naviknete na rani ručak. Barelova kaže da je to veoma važno kako biste sprečili želju za šećerom i brzom hranom. 

Supa sa palačinkama
Foto: Profimedia
Prepolovite večeru

Većina ljudi najviše jede upravo za večeru, ali nutricionistkinja kaže da je bolje pojesti nešto laganije uveče.

- Ako jedete regularne obroke i imate neke užine između, gledajte da vam večera bude laganija kada je reč o kalorijama. Pojedite manje parče mesa ili ribe uz povrće ili voćnu salatu.

Ona objašnjava da će vas manji obrok uveče zasititi taman toliko da se ujutro probudite gladni za doručak, što će vam pomoći u cilju smanjenja unosa kalorija.

Neka vam jedan obrok bude supa ili salata

Jednostavan način da smanjite dnevni unos kalorija je da vam jedan od obroka budu supa ili salata.

KOMETA, MUNJA, MAČKOO... Ana Nikolić ODUVALA izgledom - Ljudi ne mogu da veruju šta vide! (FOTO)

KOMETA, MUNJA, MAČKOO... Ana Nikolić ODUVALA izgledom - Ljudi ne mogu da veruju šta vide! (FOTO)

SPAVATE SA ZAVEZANOM KOSOM? Evo zašto to NIKAKO ne bi trebalo da radite!

SPAVATE SA ZAVEZANOM KOSOM? Evo zašto to NIKAKO ne bi trebalo da radite!

DOMAĆI PILING VRATIĆE VAŠEM LICU SJAJ: Ovo je MELEM za umornu i suvu kožu! Sve sastojke imate u kući

DOMAĆI PILING VRATIĆE VAŠEM LICU SJAJ: Ovo je MELEM za umornu i suvu kožu! Sve sastojke imate u kući

Imate li hrabrosti za ovo? Kejt Mos otkriva čudan trik protiv bora koji možete isprobati kod kuće

Imate li hrabrosti za ovo? Kejt Mos otkriva čudan trik protiv bora koji možete isprobati kod kuće

AKNE, STARENJE: Evo za šta je sve dobar med

AKNE, STARENJE: Evo za šta je sve dobar med

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Pretežno vedro
14 Beograd