Stalno se trudite, ali nikako ne možete da smršate: ODMAH promenite ove navike
Nutricionisti kažu da su osnovni krivci stagnaciji, u procesu mršavljenja, naše svakodnevne navike, kojima mi ne pridajemo mnogo značaja, a koje su zapravo osnovni kamen spoticanja na putu ka uspehu.
SVI JE IZBEGAVAJU ZBOG KILOGRAMA, a nisu znali da je čokolada LEKOVITA: Evo u čemu pomaže
SVI IH KONZUMIRAJU, a pune su OTROVA: Oprezno sa unosom ovih namirnica
OVU HRANU NE SMETE DA JEDETE KAD VAS BOLI ŽELUDAC: Evo kako da sprečite bolnu gorušicu
Ako zaista želite ravan stomak i besprekorno izvajano telo uradite sledeće:
1. Pazite sa alkoholom – čaša vina s vremena na vreme je zaista ok, ali neka to bude jednom u dve nedelje. Svakodnevno čaša alkohola predstavlja izbor bespotrebnih kalorija, o kojima gotovo i ne razmišljamo, kada pravimo plan za ostvarenje kalorijskog deficita i ponekad su baš te kalorije, one koje nikako ne gubimo iako se toliko trudimo.
2. Zaboravite na prerađenu soju – Možda ste mnogo puta videli da fitnes gurui u svojoj ishrani koriste sojino, umesto običnog mleka, međutim, prerađena soja ima sličan sastav hormonu estrogenu, pa izaziva nadimanje, dodatnu potrebu za hranom, ali i povećanu sklonost ka gojenju.
3. Smanjite unos kofeina – Iako je kofein odličan dijuretik, može dovesti do dehidratacije organizma, na taj način doći će i do taloženja toxina u telu što dovodi do nadutosti.
4. Poboljšajte unos vlakana – Vlakna su veoma važan deo naše ishrane, ali je bitno unositi ih u prepodnevnim časovima, kada ih organizam mnogo bolje vari i koristi najbolje od njih.
5. Ograničite unos mesa – osim što se meso najteže razgrađuje u našem organizmu, njegov unos podrazumeva i potencijalni unos nezdravih supstanci, preostalih u životinjskom mesu, kao ostatak antibiotika koje se daju životinjama.
Najčešće je reč o hormonskim supstancama, koje mogu uticati i na povećanje naše telesne mase, pa je važno da kada god imate priliku nabavljate meso od domaće uzgajanih životinja, za koje provereno znate da je prirodno i zdravo.
KVRŽICE, BOL, PROMENA NA BRADAVICAMA: Koje promene su normalne, a koje mora da pregleda lekar
POBEDITE ANEMIJU: Ove namirnice poboljšaće vam krvnu sliku!
Sasvim prirodno: Domaći lek za upalu grla i krajnika
OTKRIVAMO: Pet razloga koji mogu dovesti do VAGINALNE SUVOĆE
