UDAHNITE DUBOKO: Najefikasniji načini za oslobađanje od stresa
Uz pomoć sledećih saveta uspećete da smanjite nivo svakodnevnog stresa.
PAŽNJA, ALARMANTNO: Svakom PETOM Srbinu se zbog OVOGA ne diže! A svakodnevno SVI radimo ISTO!
Udahnite duboko
Duboko disanje je najbolji sedativ. Ovo je najlakši način da se opustite, koji ne zahteva vreme i dodatne troškove.
Bavite se jogom
Poseban program meditacije, pomoći će vam da se osećate bolje.
Maštajte
Kada ste tužni i depresivni, zamislite prelepe slike, mislite na najlepše trenutke, podsetite sebe da je život lep, bez obzira na sve.
Slušajte omiljenu muziku
Naučno je dokazano da je lek za tugu i melanholiju dobra muzika.
Pokušajte sa aromaterapijom
Posebno korisni su mirisi citrusa i vanile.
Igrajte se sa kućnim ljubimcima
Mazite vašeg psa ili mačku. Čak i posmatranje akvarijumskih ribica može da vas oslobodi stresa.
Skačite 10-15 minuta
Pod uticajem intenzivnih pokreta u telu počinje da se proizvodi hormon sreće, koji se odlično bori sa stresom i neutrališe ga.
Napravite kupku za stopala
Ova procedura brzo opušta telo i učiniće da se osećate relaksirano.
Popijte kafu, čaj ili toplu čokoladu
Bilo koji napitak koji vam prija će vam pomoći da aktivirate unutrašnju snagu vašeg tela.