fbpx
Skip to main content
lice

Za mladalački izgled kože nisu potrebne skupe kreme i tretmani: Od ovih namirnica ten blista

Foto: Profimedia
Vitamini su ključni.

Američki stručnjak za lepotu Mendi Niambi, koja ima iskustva u primeni matičnih ćelija u ulepšavanju i zdravoj ishrani, nedavno je objavila knjigu "Sveže lice". U njoj tvrdi da za mladalački izgled nisu potrebne skupe kreme i tretmani, već prvenstveno dobro odabrana trpeza.

Da ne poverujete: Čitave generacije žena maskaru nanose na pogrešan način

Da ne poverujete: Čitave generacije žena maskaru nanose na pogrešan način

Trik sa rumenilom za koji vam treba tačno jedan minut: Morate da probate!

Trik sa rumenilom za koji vam treba tačno jedan minut: Morate da probate!

Otkrivamo sve o kokosovom ulju: Da li je i koliko dobro za kožu i kosu?

Otkrivamo sve o kokosovom ulju: Da li je i koliko dobro za kožu i kosu?

U ovoj knjizi autorka tačno navodi šta bi trebalo da se jede, a šta da se izbegava shodno tipu kože. U opštim savetima ističe izbegavanje šećera, unos što više vode i smanjenje masti. Međutim, pojedine vitamine naglašava kao najvažnije za postizanje blistavog tena.

Vitamin A

Ovaj vitamin pomaže koži da sporije stari i da se regeneriše. Ima ga u ribi, jajima, govedini, mlečnim proizvodima, spanaću, šargarepi i krompiru.

Vitamin B12

Učestvuje u metabolizmu svake ćelije organizma. Ali kada je o koži reč direktno je odgovoran za njenu elastičnost. Ima ga u mesima, jajima i mlečnim proizvodima.

Vitamin C

Najpoznatiji vitamin direktno je odgovoran za produkciju kolagena. Inače, kolagen je jedan od glavnih sastojaka kože koji se postepeno gubi starenjem. Da bi se taj proces usporio potrebno ga je unositi u dovoljnoj meri.

Devojka
Devojka
Foto: Profimedia/ilustracija
Vitamin D

Dovoljne količine vitamina D sprečavaju razvoj akni, bubuljica i mitisera. Recept za njegov unos su meso, jaja, mlečni proizvodi i umereno izlaganje suncu.

Vitamin E

Oni čiji organizam poseduje dovoljno vitamina E imaju manju sklonost da im se posle povrede stvaraju ožiljci na koži. Ima ga u bademu, suncokretu, biljnim uljima, avokadu, lososu i pastrmci.

Vitamin K

Da bi cirkulacija bila što bolja važan je vitamin K. Inače dobra prokrvljenost krvnih sudova sprečava pojavu podočnjaka i fleka na licu. Ima ga u kelju, borovnicama, iznutricama i mlečnim proizvodima.

Recite zbogom uraslim dlakama: Rešite dosadni problem pomoću ovog MAGIČNOG MELEMA!

Recite zbogom uraslim dlakama: Rešite dosadni problem pomoću ovog MAGIČNOG MELEMA!

Ovaj dodatak jelima sigurno imate kod kuće: Idealan je za šminkanje!

Ovaj dodatak jelima sigurno imate kod kuće: Idealan je za šminkanje!

Mini pravilo: Kako da izaberete pravu nijansu za konturisanje?

Mini pravilo: Kako da izaberete pravu nijansu za konturisanje?

Tretiranje kože nakon treninga: Šta treba da znamo?

Tretiranje kože nakon treninga: Šta treba da znamo?

Kafa: Omiljeni napitak koji postaje omiljeni trend u bjuti industriji

Kafa: Omiljeni napitak koji postaje omiljeni trend u bjuti industriji

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Slaba kiša
25 Beograd