Skip to main content
  • Read more Predstava "Ko se lema drugare nema" Drug nije meta

    Prva predstava ''Onaj ko se lema drugare nema" odigrana u OŠ "Branko Radičević" u Zemunu

  • Read more Evropska Unija Info

    Nema razloga za STRAH: Bez obzira KO formira nemačku vladu, put Srbije ka Evropskoj uniji SIGURAN

  • Read more Miroslav Nikolić Košarka

    KAKAV DAN U HUMSKOJ: Muta ZADOVOLJNO trlja ruke, pala čak tri POTPISA! (FOTO)

  • Read more Valerij Asapov Sirija

    Ubistvo PUTINOVOG GENERALA neko mora platiti: Ko je Valerij Asapov ubijen u borbama u Deir ez Zoru?

  • Read more Mikaina Stevanović Beograd

    Posle dva ubistva: Direktorka Gradskog centra za socijalni rad razrešena dužnosti

  • Read more Tadija Tadić Košarka

    OSTVARIO DEČAČKI SAN: Evo šta Tadić očekuje od prve sezone u seniorskom timu Partizana (FOTO)

Trudnoća

LAKŠE DO ZAČEĆA: Ovo su NAVIKE I NAMIRNICE koje POVEĆAVAJU PLODNOST!

Foto: Profimedia
Ako želiš da ostaneš u drugom stanju, poslušaj ove savete.

Poslednjih godina sve više žena ima problem sa sterilitetom. Ukoliko želite da zatrudnite, ali ne uspevate u tome, otkrivamo vam prirodne načine na koje možete da poboljšate vašu plodnost.

Dok pokušavaš da ostaneš u drugom stanju, ti, ali i tvoj partner, morate da promenite način života, ali i ishranu, jer je dokazano da pojedine namirnice pozitivno utiču na plodnost.

trudnoca, upali desni
Foto: Profimedia

PAŽNJA: Dve strašne bolesti prete svim VISOKIM ženama, postoji samo jedan način da se zaštitite

1. Ovulacija

Pre svega, vodi računa o tome kada možeš ostati u drugom stanju i pravilno računaj plodne dane. Zapisuj u kalendar svaku menstruaciju - to će ti pomoći da otkriješ dane ovulacije. Pobrini se da vodite ljubav u ovim danima, kako bi imala veće šanse da zatrudnš. Neka tvom ljubavnom životu ne budu smetnja ubrzan način života, stres i svakodnevne obaveze. Ako želiš da zatrudniš, pobrini se da imaš zdrav ljubavni život.

2. Stres 

Stres je jedan od glavnih uzročnika neplodnosti kod žena, zbog čega je veoma važno da ga se oslobodiš, ili da ga makar umanjiš. Možeš ga eliminisati na razne načine, a znatno ga možeš smanjiti praktikovanjem joge. Budi redovno fizički aktivna da ostaneš u formi, i budi zdrava, a imaj u vidu i da umereno vežbanje može da ti pomogne da brže ostaneš u drugom stanju.

3. Višak kilograma

Fizička aktivnost, ali i pravilan ishrana su ključni faktori za lakše zatrudnjivanje, jer višak kilograma smanjuje šanse za začeće. Stoga, ako planiraš potomstvo, povedi računa o svojoj kilaži i potrudi se da imaš odgovarajuću težinu, ali se obavezno posavetuj s doktorom pre odlaska na dijetu.

Trudnoća
Foto: Profimedia

4. Prehrambene navike

Kako bi poboljšala plodnost, u ishranu moraš uključiti zdrave i hranljive namirnice. Takođe, trudi se da se ne prejedaš i hrabi se od 4 do 6 puta dnevno, u manjim porcijama. Pij dovoljno tečnosti (najbolje obične vode), a radije biraj kuvanu hranu, nego prženu ili hladnu. Izbegavaj hranu punu pesticida i herbicida, kao i alkohol, a obavezno ostavi i pušenje. Jedi namirnice koje ti mogu pomoći da lakše ostaneš u drugom stanju, a koje su to namirnice pročitaj u nastavku.

Riba

Ribe poput lososa, sardele ili skuše bogate su Omega-3 masnim kiselinama koje potsiču cirkulaciju te utiču na kvalitet i aktivnost spermatozoida. Pri tom, vodi računa da jedeš svežu ribu ulovljenu u prirodnom staništu, umesto one uzgajane u ribnjacima. Isto važi i za sve vrste mesa, pa i piletinu. S obzirom da je naučno potvrđeno da konzumiranje ribe poboljšava sposobnost začeća, kako kod muškaraca, tako i kod žena, ovu namirnicu (ili riblje ulje u formi dijetetskog dodatka) obavezno uvrsti u ishranu.

ČUVAJ SVOJE ZDRAVLJE: Evo zašto NIKADA ne treba da nosiš mobilni telefon u džepu

Spanać

Zeleno lisnato povrće, naročito spanać, sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za zdrav razvoj ploda, ali i za produkciju spermatozoida i rad jajnika. Eksperti preporučuju da se nekoliko meseci pre planiranog začeća uzimaju multivitaminski dodaci, koji sadrže folnu kiselinu, jer ona sprečava pojavu određenih oštećenja ploda. Ova namirnica je, takođe, odličan izvor gvožđa i vitamina C, koji povećavaju kvalitet sperme, sprečavajući oštećenja genetskog koda. Osim spanaća, folnom kiselinom bogati su i proizvodi od soje, pasulj, žumance, krompir, pšenično brašno, kupus, brokoli, cvekla, banana, sok od pomorandže…

Žitarice

Kompleksni ugljeni hidrati poput zoba, smeđeg pirinča različitih vrsta mahunastog povrća daće vam preko potrebnu energiju za seksualne aktivnosti, a i puni su vitamina B i E koji su neophodni za razvoj ćelija, hormonalnu ravnotežu i zdrave jajne ćelije i spermatozoide. Pri tom, radije biraj žitarice sa celim zrnom i integralni pirinač.

Par gleda test za trudnoću
Foto: Profimedia

VOJNA DIJETA: Za 3 dana 5 kila manje, a imate SVE obroke!

Sladoled

Jedno istraživanje dokazalo je da je kod žena koje su dnevno konzumirale dve ili više porcija niskokaloričnih mlečnih proizvoda povećan je rizik od neplodnosti izazvane poremećajima u ovulaciji, i to za čak 80 odsto. Nasuprot tome, pokazalo se da su one koje su jele barem jednom dnevno punomasne mlečne proizvode pozitivno uticale na svoju plodnost. 

Med

Med je odlična namirnica za jačanje imuniteta, a bogat je izvor minerala i amino kiselina koje pozitivno utiču na reproduktivni sastav i rad jajnika.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare
Read more Dete grli svoju mamu Porodica

BEZUSLOVNA LJUBAV: Zašto volimo naše MAME?

Read more Beba Porodica

SAVET OD VELIKE KORISTI: Mame, ovom rečenicom možete smiriti BAŠ SVAKO DETE!

Read more Beba Porodica

STARA SRPSKA, A ZABORAVLJENA: Naša najlepša imena za devojčice koja moderni roditelji ne daju deci

Read more Foto: Youtube printscreen/Kali Zaharoff Porodica

10 ličnih osobina za koje niste NI POMIŠLJALI da su NASLEDNE

Read more Porodica otvara poklone za praznike Porodica

Roditelji, PROMENITE NEŠTO: Ružno ponašanje deteta je posledica VAŠIH GREŠAKA!

Read more Ljuta devojčica Porodica

RODITELJI, POSLUŠAJTE SAVETE PEDIJATRA: Kako da dovedete u red svoje razmaženo dete?

Read more majčina briga Porodica

SAVETI ZA MAME: Kako VASPITATI DETE da bude dobro, poslušno i srećno?

Read more prosidba Porodica

CRNI MATIJA: Sad mu se smeje CEO REGION - hteo da zaprosi devojku pa doživeo totalni FIJASKO! (VIDEO)

Read more Ormar Vesti

POZNATE DAME ODLUČILA: Ova boja je glavni hit jeseni!

Read more cipelice Vesti

OBILAZAK PO GRADU SA KERI BREDŠO: Kao nagradu svaka učesnica dobija par cipela!

Read more Telefon Vesti

Poslala je "VOLIM TE" svim svojim bivšim momcima, EVO šta se desilo!

Read more Čokolada Vesti

RECEPT DANA: Čokoladni NAPITAK koji će te ostaviti bez daha!

Read more Venčanica Vesti

PRABAKA KRALJICE ELIZABETE: Ona je zaprosila svog muža i započela trend BELIH VENČANICA

Read more brisanje prašine Vesti

DA POSAO NE BUDE UZALUD: Koristite ove trikove i MANJE prašine će vam se skupljati u kući

Read more ajvar Vesti

SVAKA DOMAĆICA U SRBIJI SE OVIH DANA MUČI: Vreme je zimnice a OVAJ TRIK će vam mnogo pomoći

Read more Kafa Vesti

Da li piješ slatku ili gorku kafu? To može da otkrije DA LI ĆEŠ IMATI NOVCA u životu

Read more prevara Astro

NAPRAVIĆE HAOS: Ovi horoskopski znaci najburnije reaguju na prevaru!

Read more Sofia Vergara parfem Astro

IZABERI PRAVI PARFEM ZA SEBE: Idealne mirisne note za svaki horoskopki znak

Read more Žena u šoku Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Rakovi, spremite se za LJUBAVNO iznenađenje, Devicama će prijati relaksacija

Read more Srce u šaci Astro

VELIKI LJUBAVNI HOROSKOP ZA OKTOBAR: Ko će biti srećan, a ko će GRCATI U SUZAMA

Read more romantičan par Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Jarčeve očekuje prolazna romansa a Vodolije čekaju problemi na poslu

Read more žena plače u krevetu Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Ne donosite NIKAKVE VAŽNE odluke, možete napraviti VELIKU grešku

Read more tuga Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Problemi iz prošlosti, morate se izboriti sa bolom i tajnama

Read more Lepotica Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Sunce DANAS ulazi u Znak Vage - evo kakve nas PROMENE očekuju

Read more devojka farba kosu Lepota

SAVET EKSPERATA: Kako ofarbati KOSU kod kuće?

Read more Lak za nokte Lepota

SAVRŠENA PODLOGA ZA JESEN: 7 nijansi crvenog laka koje će biti idealan za sve prilike

Read more Šminka Lepota

TRIKOVI ZA SAVRŠENU INSTAGRAM FOTOGRAFIJU: Evo kako da sakriješ celulit i salo na stomaku (FOTO)

Read more  Pripremite lice za vrele letnje dane! Lepota

Usvoji ovih 8 navika i tvoja koža će ti biti zahvalna

Read more vagina Lepota

Da li ste znale da postoje DVE vrste brazilske depilacije? Evo i koja MANJE BOLI!

Read more Kara Delevinj Lepota

Kome treba japansko iscrtavanje? Za SAVRŠENE obrve potreban vam je samo LUK!

Read more Pilingom do blistave kože lica! Lepota

Kako da jednom i ZAUVEK ukloniš ružne ožiljke od akni?

Read more celulit Lepota

IZBEGAVAJ IH: Svakodnevne navike koje su NAJBOLJI prijatelji celulita

sex

Read more Srećni u braku Sex

NA DOBROM SI PUTU: Ovih 10 stvari govore da je ON pravi muškarac za tebe

Read more Zanimljivosti o ljubavi! Sex

ZABORAVI PRINCA NA BELOM KONJU: Ovakav muškarac će te najviše usrećiti!

Read more Par se ljubi Sex

UH, TO BOLI: U OVOJ pozi muškarcu je najlakše SLOMITI PEN*S!

Read more oktobar Sex

TI SAMO BUDI MIRNA, JA ĆU TE MAZITI: Oktobar je najbolji mesec za s*ks, evo i ZBOG čega!

Read more Seks Sex

Ovo su PRLJAVE SE*S LAŽI koje ti je svaki muškarac bar JEDNOM "prodao"!

Read more Noge sa gaćicama Sex

OVO JE ISTINA: Kada retko imamo s*ks, va*ina se sužava, ali šta se dešava kada ga imamo PREVIŠE?

Read more Žena i muškarac Sex

Žene misle da su NEODOLJIVE, a muškarci NE PODNOSE ovakve načine muvanja!

Read more dečak Sex

8 znakova koji JASNO GOVORE da si u vezi sa PSIHOPATOM

Read more alkohol, flaše Zdravlje

ZARUMENIŠ SE KAD PIJEŠ ALKOHOL? Ovo je siguran znak da treba ODMAH da prestaneš - evo i zašto!

Read more devojka gleda u tortu Zdravlje

KRUŠKA, JABUKA ILI PEŠČANI SAT? Kako da se PRAVILNO hraniš u zavisnosti od svog oblika tela?

Read more Iman Abdulati Zdravlje

PRETUŽNO: Imala je skoro 500 kila, smršala je više od 200 ali danas je umrla. . . i to zbog ovoga

Read more Razgovor sa ginekologom Zdravlje

Ženama je neprijatno tokom ginekoloških pregleda, a evo kako je ginekolozima!

Read more Pečeni krompir Zdravlje

SVE JE U ISHRANI: Strije ne možemo potpuno ukloniti ALI zato možemo SPREČITI nastanak NOVIH

Read more skidanje kilograma Zdravlje

SMRŠAJ ZA SAMO 100 DINARA: Da li je ovo najbolja dijeta ikada?

Read more voda i limun Zdravlje

DIJETA SA LIMUNADOM: 1 kilogram manje SVAKOG DANA

Read more žena vežba Zdravlje

Evo KOLIKO tačno treba da vežbamo da bismo skinuli samo pola kilograma

Vremenska prognoza
Clear sky
16 Beograd
Read more Anabela Atijas Zadruga

JA SAM SPREMNA ZA SVADBU! Anabela progovorila o Luninom i Slobinom SE*SU!

Read more Bejl1 Fudbal

LIGA ŠAMPIONA: Realu derbi večeri, veliko iznenađenje u Monte Karlu (VIDEO+FOTO)

Read more Zadruga Zadruga

TEK ĆE BITI FRKE! Dvojica zadrugara se ISKRALA NAPOLJE!

Read more Odbojkasice Ostali sportovi

EP ODBOJKAŠICA: Srpkinje protiv Belorusije u četvrtfinalu