Skip to main content
  • Read more Senke nad Balkanom Vesti

    Tajna KOPLJA iz "Senki nad Balkanom" je jedna od najvećih istorijskih MISTERIJA!

  • Read more Robert Mugabe Svet

    GOTOVO JE: Predsednik Zimbabvea podigao BELU ZASTAVU

  • Read more Večiti Derbi Fudbal

    GROBARI ZNATE ŠTA VAM JE ČINITI: U ponedeljak počinje prodaja karata za Jang Bojs (FOTO)

  • Read more kosovo, izbori na kosovu Info

    Održan drugi krug lokalnih izbora na Kosovu: Birališta zatvorena

  • Read more beograd Beograd

    Zeleni, Obilićev, Andrićev... Beograd ima 16 "venaca", a za neke čujete PRVI PUT

  • Read more Tijana Kadović VIP

    ZABEZEKNUĆETE SE: Takmičarka "ZG" došla sa TELOHRANITELJIMA, asistentima i šminkerima! (FOTO)

  • Read more Fudbaleri Borca iz Čačka Fudbal

    BURNO U SUBOTICI: Penal, pa dva crvena za Borac! Čačani hteli da NAPUSTE utakmicu (VIDEO+FOTO)

Trudnoća

LAKŠE DO ZAČEĆA: Ovo su NAVIKE I NAMIRNICE koje POVEĆAVAJU PLODNOST!

Foto: Profimedia
Ako želiš da ostaneš u drugom stanju, poslušaj ove savete.

Poslednjih godina sve više žena ima problem sa sterilitetom. Ukoliko želite da zatrudnite, ali ne uspevate u tome, otkrivamo vam prirodne načine na koje možete da poboljšate vašu plodnost.

Dok pokušavaš da ostaneš u drugom stanju, ti, ali i tvoj partner, morate da promenite način života, ali i ishranu, jer je dokazano da pojedine namirnice pozitivno utiču na plodnost.

trudnoca, upali desni
Foto: Profimedia

PAŽNJA: Dve strašne bolesti prete svim VISOKIM ženama, postoji samo jedan način da se zaštitite

1. Ovulacija

Pre svega, vodi računa o tome kada možeš ostati u drugom stanju i pravilno računaj plodne dane. Zapisuj u kalendar svaku menstruaciju - to će ti pomoći da otkriješ dane ovulacije. Pobrini se da vodite ljubav u ovim danima, kako bi imala veće šanse da zatrudnš. Neka tvom ljubavnom životu ne budu smetnja ubrzan način života, stres i svakodnevne obaveze. Ako želiš da zatrudniš, pobrini se da imaš zdrav ljubavni život.

2. Stres 

Stres je jedan od glavnih uzročnika neplodnosti kod žena, zbog čega je veoma važno da ga se oslobodiš, ili da ga makar umanjiš. Možeš ga eliminisati na razne načine, a znatno ga možeš smanjiti praktikovanjem joge. Budi redovno fizički aktivna da ostaneš u formi, i budi zdrava, a imaj u vidu i da umereno vežbanje može da ti pomogne da brže ostaneš u drugom stanju.

3. Višak kilograma

Fizička aktivnost, ali i pravilan ishrana su ključni faktori za lakše zatrudnjivanje, jer višak kilograma smanjuje šanse za začeće. Stoga, ako planiraš potomstvo, povedi računa o svojoj kilaži i potrudi se da imaš odgovarajuću težinu, ali se obavezno posavetuj s doktorom pre odlaska na dijetu.

Trudnoća
Foto: Profimedia

4. Prehrambene navike

Kako bi poboljšala plodnost, u ishranu moraš uključiti zdrave i hranljive namirnice. Takođe, trudi se da se ne prejedaš i hrabi se od 4 do 6 puta dnevno, u manjim porcijama. Pij dovoljno tečnosti (najbolje obične vode), a radije biraj kuvanu hranu, nego prženu ili hladnu. Izbegavaj hranu punu pesticida i herbicida, kao i alkohol, a obavezno ostavi i pušenje. Jedi namirnice koje ti mogu pomoći da lakše ostaneš u drugom stanju, a koje su to namirnice pročitaj u nastavku.

Riba

Ribe poput lososa, sardele ili skuše bogate su Omega-3 masnim kiselinama koje potsiču cirkulaciju te utiču na kvalitet i aktivnost spermatozoida. Pri tom, vodi računa da jedeš svežu ribu ulovljenu u prirodnom staništu, umesto one uzgajane u ribnjacima. Isto važi i za sve vrste mesa, pa i piletinu. S obzirom da je naučno potvrđeno da konzumiranje ribe poboljšava sposobnost začeća, kako kod muškaraca, tako i kod žena, ovu namirnicu (ili riblje ulje u formi dijetetskog dodatka) obavezno uvrsti u ishranu.

ČUVAJ SVOJE ZDRAVLJE: Evo zašto NIKADA ne treba da nosiš mobilni telefon u džepu

Spanać

Zeleno lisnato povrće, naročito spanać, sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za zdrav razvoj ploda, ali i za produkciju spermatozoida i rad jajnika. Eksperti preporučuju da se nekoliko meseci pre planiranog začeća uzimaju multivitaminski dodaci, koji sadrže folnu kiselinu, jer ona sprečava pojavu određenih oštećenja ploda. Ova namirnica je, takođe, odličan izvor gvožđa i vitamina C, koji povećavaju kvalitet sperme, sprečavajući oštećenja genetskog koda. Osim spanaća, folnom kiselinom bogati su i proizvodi od soje, pasulj, žumance, krompir, pšenično brašno, kupus, brokoli, cvekla, banana, sok od pomorandže…

Žitarice

Kompleksni ugljeni hidrati poput zoba, smeđeg pirinča različitih vrsta mahunastog povrća daće vam preko potrebnu energiju za seksualne aktivnosti, a i puni su vitamina B i E koji su neophodni za razvoj ćelija, hormonalnu ravnotežu i zdrave jajne ćelije i spermatozoide. Pri tom, radije biraj žitarice sa celim zrnom i integralni pirinač.

Par gleda test za trudnoću
Foto: Profimedia

VOJNA DIJETA: Za 3 dana 5 kila manje, a imate SVE obroke!

Sladoled

Jedno istraživanje dokazalo je da je kod žena koje su dnevno konzumirale dve ili više porcija niskokaloričnih mlečnih proizvoda povećan je rizik od neplodnosti izazvane poremećajima u ovulaciji, i to za čak 80 odsto. Nasuprot tome, pokazalo se da su one koje su jele barem jednom dnevno punomasne mlečne proizvode pozitivno uticale na svoju plodnost. 

Med

Med je odlična namirnica za jačanje imuniteta, a bogat je izvor minerala i amino kiselina koje pozitivno utiču na reproduktivni sastav i rad jajnika.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare
Read more dojenje Porodica

MAME, OPREZ: Evo koliki je ROK UPOTREBE vašeg mleka

Read more Seka Aleksić i Veljko Piljikić Porodica

Seka Aleksić ushićena: Rodiću sebi ĆERKU

Read more Bliznakinje Porodica

CEO SVET PRIČA O NJIMA: Pogledajte kakvu NEOBIČNU priču kriju ove dve lepotice

Read more Žena Porodica

STARIJA SESTRA je nešto najvrednije što imate u životu, a ovo su DOKAZI!

Read more Jelena Đoković Porodica

KOLIKO LIČE: Selfi Jelene Đoković i njenog tate nikoga ne ostavalja ravnodušnim! (FOTO)

Read more glumački par Porodica

ONA U 38, ON U 47. GODINI: Poznati glumački par dobio dete!

Read more Biljana Obradović Porodica

OVO JE ZABRANJENO TRUDNICAMA! Evo zbog čega NE SMETE koristiti OVE PROIZVODE u drugom stanju!

Read more Bračna svađa Porodica

SVAĐA SRPSKOG BRAČNOG PARA SRUŠILA INTERNET: Ovo MORATE videti!

Read more Instagramerka Kejt Vesti

Ova Ruskinja ima NAJUŽI STRUK NA SVETU! Da li je vama zgodna?

Read more novčanik Vesti

TAJNA POVEZANOST između vašeg NOVČANIKA i bogatstva - kada ga kupujete, pazite na OVO!

Read more Žena Vesti

BIĆE TI OD KORISTI: Saveti zbog kojih više nikada nećeš obući POGREŠNU modnu kombinaciju!

Read more majka i ćerke Vesti

INTERNET JE POLUDEO ZA NJIMA: Izgledaju kao sestre, ali jedna je MAMA, znaš li koja? (FOTO)

Read more Kejt Bekinsejl Vesti

Ona se zabavlja sa 20 GODINA MLAĐIM TIPOM, savršena je i ima IQ 160. DA LI TA ŽENA STVARNO POSTOJI?!

Read more Farmerice Vesti

STILSKE GREŠKE koje pravimo kada nosimo tesne farmerke: Izgleda stvarno loše! (FOTO)

Read more Veronika Lejk Vesti

Bila je nestvarno lepa, bolovala od šizofrenije, zbog TRAGEDIJE SE ODALA POROCIMA, bankrotirala i umrla u bedi

Read more Čitanje dlana Vesti

POGLEDAJTE VAŠE ŠAKE! Oblik otkriva MNOGO VIŠE nego što mislite

Read more Selena Gomez Astro

DNEVNI HOROSKOP: Ribe uspešne, Ovan zavodljiv, Devica ima prevelika očekivanja...

Read more Sado-mazo seks Astro

OVO SE BOJIMO DA PRIZNAMO: Najprljavije fantazije svih 12 znakova Zodijaka, Vaga je POSEBAN šok

Read more žena plače Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Trebaće vam dosta snage i mudrosti, Mars je u Vagi što NIKAKO NISU dobre vesti

Read more Vikend Horoskop Astro

VIKEND HOROSKOP: Zabavite se, uživajte u romansi i dobro razmislite o svojim ODLUKAMA!

Read more sumnja Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Tražite dokaze za postojeću sumnju, RASTERETITE SE

Read more Knnjige Astro

PAMETNI, ALI NE DOSADNI: Ova tri znaka su najveći GENIJALCI Zodijaka!

Read more astro Astro

PAMETNI, ALI NE DOSADNI: Ova tri znaka su najveći GENIJALCI Zodijaka!

Read more Zvezdano nebo Astro

DANAŠNJI HOROSKOP: Ako ne veruješ u čuda, nikada ih nećeš ni doživeti - dan idealan za promene

Read more Žena Lepota

LEPA I ZANOSNA: Devet "mejkap" trikova pomoću kojih ćete izgledati BESPREKORNO na fotografijama!

Read more Jelena Đoković Lepota

Navikli smo je u prirodnom izdanju - ovako Jelena izgleda NAŠMINKANA i s viklerima na glavi! (FOTO)

Read more Marijana Mićić, Anastasija Ražnatović, Mirka Vasiljević Lepota

AJAOO! U javnosti su uvek TIP-TOP, a ovako naše poznate dame izgledaju BEZ šminke (FOTO)

Read more Mis sveta Lepota

IZABRANA NOVA MIS SVETA: 20-godišnja lepotica VRAĆA krunu u svoju zemlju posle 17 godina!

Read more Loše navike koje utiču na izgled lica! Lepota

NAŠA KOŽA MOŽE BITI NERVOZNA: Zvuči neverovatno a ovo su simptomi

Read more Japanka Lepota

ONE IMAJU NAJLEPŠU KOŽU NA SVETU: Otkrivamo vam 4 BJUTI TAJNE japanskih žena

Read more Šminka Lepota

PROVERI SVOJ NESESER: 5 proizvoda za lepotu koje svaka žena MORA da ima!

Read more Džozi Desgrand Lepota

Za samo 12 meseci je smršala 60 KILA! Otkrila je i KAKO! (FOTO)

sex

Read more Žena Sex

IZBEGAVATI ILI NE? Ove s*ksualne poze muškarci ZAOBILAZE u širokom krugu!

Read more Orgazam Sex

PUSTI GLAS I VRIŠTI: Ovo je pet razloga zašto MORATE da budete BUČNI tokom s*ksa!

Read more Žena Sex

PLAMEN STRASTI: Ovo su deset osobina BOGINJA s*ksa! Neka te pamti po...

Read more nezadovoljna žena Sex

Zbog ove četiri stvari neke žene NIKAD NE DOŽIVE ORGAZAM. Treća je NAROČITO VAŽNA!

Read more Devojka drži pocepanu fotografiju svog dečka Sex

Psiholog ti daje 5 odličnih saveta kako da PREBOLIŠ raskid

Read more Pre seksa Sex

POSTOJE DOKAZI: Znakovi koji jasno pokazuju da mu je seks sa tobom dosadan!

Read more Žena Sex

MUŠKARCI NE UMEJU DA SAKRIJU PREVARU: Jedna stvar će ih uvek odati, nećete verovati KOJA!

Read more upoznavanje Sex

NEĆEŠ GA OSVOJITI: 10 grešaka koje praviš prilikom flerta! SABERI SE i postani prava zavodnica

Read more Banana split Zdravlje

BRZINSKI DEZERT: Ništa lakše a ukusnije od čuvenog BANANA SPLITA!

Read more ženske usne Zdravlje

OVO NISTE ZNALE: Šta vam se može desiti ako ne perete – JEZIK?

Read more Bolno lice Zdravlje

10 stvari koje se TELU događaju ZBOG S*KSA - a nisu ni malo lepe, niti prijatne!

Read more Plač Zdravlje

TUŽNA SI I SKRHANA...OPREZ! Pet načina na koje RASKID utiče na tvoje zdravlje!

Read more oči Zdravlje

Možda i ne znate da imate GROZNICU u oku! Posledice mogu biti KATASTROFALNE!

Read more menstruacija Zdravlje

ISTINE O MENSTRUACIJI: Kada treba da se zabrinemo?

Read more Voda Zdravlje

Kvalitetna voda je presudna za organizam (FOTO)

Read more Balerina Zdravlje

LEPE I ZDRAVE: Balerine otkrivaju tajnu svoje VITKE figure!

Vremenska prognoza
Clear sky
5 Beograd
Read more Srđan Ajković Fudbal

PROCURELO: U zapisniku sve piše – evo šta je fudbaler Rada rekao sudiji, pa dobio crveni karton (VIDEO)

Read more Zadruga Zadruga

DISKVALIFIKACIJA, VEĆ?! Ciganko glupa - PUKLA pa sasula Luni UŽASNE uvrede! Slobo, REAGUJ! (VIDEO)

Read more Miki Đuričić Zadruga

TAJNA ISPLIVALA U ŽIVOM PROGRAMU: Miki prolazi kroz PAKAO: Trpi tegobe, pije TABLETE (VIDEO)

Read more Nikola Jokić Košarka

JOKIĆ JE IMAO ŠTA DA KAŽE POSLE HAOSA U EL EJU: Osećam se loše, baš loše (VIDEO