Skip to main content
  • Read more Brisel Info

    Danas NASTAVAK pregovaračkog procesa sa Prištinom: Srpsku delegaciju predvodi Marko Đurić

  • Read more Porodica Lijakov Svet

    Porodica je 42 godine živela u sibirskim šumama i za njih niko nije znao: Kada su otkriveni, jedan po jedan član je počeo MISTERIOZNO DA UMIRE

  • Read more Sirijska vojska u ofanzivi Sirija

    DRUGI PUT za 72 sata: Džihadistički pobunjenici upotrebili HEMIJSKO ORUŽJE protiv sirijske vojske

  • Read more Australijan Open Tenis

    Ono što je SRPSKI navijač poručio Novaku u duelu sa Jangom, NASMEJALO je ceo STADION! (VIDEO)

  • Read more Miloš Biković VIP

    PRAVI DŽET-SET: Biković se družio sa jednom od najvećih glumačkih zvezda! (FOTO)

  • Read more emir kusturica Vesti

    Otvara se "Kustendorf" - retrospektiva velikana posvećena srpskoj glumačkoj ikoni

  • Read more Kinska vojska Svet

    Bivša kolonija, zemlja oko koje se svetske sile OTIMAJU - Ovde će početi Treći svetski rat?

Trudnoća

LAKŠE DO ZAČEĆA: Ovo su NAVIKE I NAMIRNICE koje POVEĆAVAJU PLODNOST!

Foto: Profimedia
Ako želiš da ostaneš u drugom stanju, poslušaj ove savete.

Poslednjih godina sve više žena ima problem sa sterilitetom. Ukoliko želite da zatrudnite, ali ne uspevate u tome, otkrivamo vam prirodne načine na koje možete da poboljšate vašu plodnost.

Dok pokušavaš da ostaneš u drugom stanju, ti, ali i tvoj partner, morate da promenite način života, ali i ishranu, jer je dokazano da pojedine namirnice pozitivno utiču na plodnost.

trudnoca, upali desni
Foto: Profimedia

PAŽNJA: Dve strašne bolesti prete svim VISOKIM ženama, postoji samo jedan način da se zaštitite

1. Ovulacija

Pre svega, vodi računa o tome kada možeš ostati u drugom stanju i pravilno računaj plodne dane. Zapisuj u kalendar svaku menstruaciju - to će ti pomoći da otkriješ dane ovulacije. Pobrini se da vodite ljubav u ovim danima, kako bi imala veće šanse da zatrudnš. Neka tvom ljubavnom životu ne budu smetnja ubrzan način života, stres i svakodnevne obaveze. Ako želiš da zatrudniš, pobrini se da imaš zdrav ljubavni život.

2. Stres 

Stres je jedan od glavnih uzročnika neplodnosti kod žena, zbog čega je veoma važno da ga se oslobodiš, ili da ga makar umanjiš. Možeš ga eliminisati na razne načine, a znatno ga možeš smanjiti praktikovanjem joge. Budi redovno fizički aktivna da ostaneš u formi, i budi zdrava, a imaj u vidu i da umereno vežbanje može da ti pomogne da brže ostaneš u drugom stanju.

3. Višak kilograma

Fizička aktivnost, ali i pravilan ishrana su ključni faktori za lakše zatrudnjivanje, jer višak kilograma smanjuje šanse za začeće. Stoga, ako planiraš potomstvo, povedi računa o svojoj kilaži i potrudi se da imaš odgovarajuću težinu, ali se obavezno posavetuj s doktorom pre odlaska na dijetu.

Trudnoća
Foto: Profimedia

4. Prehrambene navike

Kako bi poboljšala plodnost, u ishranu moraš uključiti zdrave i hranljive namirnice. Takođe, trudi se da se ne prejedaš i hrabi se od 4 do 6 puta dnevno, u manjim porcijama. Pij dovoljno tečnosti (najbolje obične vode), a radije biraj kuvanu hranu, nego prženu ili hladnu. Izbegavaj hranu punu pesticida i herbicida, kao i alkohol, a obavezno ostavi i pušenje. Jedi namirnice koje ti mogu pomoći da lakše ostaneš u drugom stanju, a koje su to namirnice pročitaj u nastavku.

Riba

Ribe poput lososa, sardele ili skuše bogate su Omega-3 masnim kiselinama koje potsiču cirkulaciju te utiču na kvalitet i aktivnost spermatozoida. Pri tom, vodi računa da jedeš svežu ribu ulovljenu u prirodnom staništu, umesto one uzgajane u ribnjacima. Isto važi i za sve vrste mesa, pa i piletinu. S obzirom da je naučno potvrđeno da konzumiranje ribe poboljšava sposobnost začeća, kako kod muškaraca, tako i kod žena, ovu namirnicu (ili riblje ulje u formi dijetetskog dodatka) obavezno uvrsti u ishranu.

ČUVAJ SVOJE ZDRAVLJE: Evo zašto NIKADA ne treba da nosiš mobilni telefon u džepu

Spanać

Zeleno lisnato povrće, naročito spanać, sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za zdrav razvoj ploda, ali i za produkciju spermatozoida i rad jajnika. Eksperti preporučuju da se nekoliko meseci pre planiranog začeća uzimaju multivitaminski dodaci, koji sadrže folnu kiselinu, jer ona sprečava pojavu određenih oštećenja ploda. Ova namirnica je, takođe, odličan izvor gvožđa i vitamina C, koji povećavaju kvalitet sperme, sprečavajući oštećenja genetskog koda. Osim spanaća, folnom kiselinom bogati su i proizvodi od soje, pasulj, žumance, krompir, pšenično brašno, kupus, brokoli, cvekla, banana, sok od pomorandže…

Žitarice

Kompleksni ugljeni hidrati poput zoba, smeđeg pirinča različitih vrsta mahunastog povrća daće vam preko potrebnu energiju za seksualne aktivnosti, a i puni su vitamina B i E koji su neophodni za razvoj ćelija, hormonalnu ravnotežu i zdrave jajne ćelije i spermatozoide. Pri tom, radije biraj žitarice sa celim zrnom i integralni pirinač.

Par gleda test za trudnoću
Foto: Profimedia

VOJNA DIJETA: Za 3 dana 5 kila manje, a imate SVE obroke!

Sladoled

Jedno istraživanje dokazalo je da je kod žena koje su dnevno konzumirale dve ili više porcija niskokaloričnih mlečnih proizvoda povećan je rizik od neplodnosti izazvane poremećajima u ovulaciji, i to za čak 80 odsto. Nasuprot tome, pokazalo se da su one koje su jele barem jednom dnevno punomasne mlečne proizvode pozitivno uticale na svoju plodnost. 

Med

Med je odlična namirnica za jačanje imuniteta, a bogat je izvor minerala i amino kiselina koje pozitivno utiču na reproduktivni sastav i rad jajnika.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare
Read more bračni par Porodica

Četiri stvari koje ljudi u srećnom braku NIKADA ne zaboravljaju!

Read more Sloboda i Dragana Mićalović Porodica

NA NJU SU LEPOTICE: Ovako danas izgleda mama Slobode i Dragane Mićalović (FOTO)

Read more zima Porodica

IZNENAĐUJUĆE: Naučnici otkrili - Ako ste rođeni u januaru, OVO vas totalno razlikuje od ostalih!

Read more Žena Porodica

DAMICE PRAVE! Ovo su najpopularnija IMENA za devojčice, sve mame ih OBOŽAVAJU!

Read more Nikolija Porodica

ONAKO IZ ČISTOG MIRA: Nikolija ostala zatečena onim što joj je Relja priredio! (FOTO)

Read more Krisi Tajgen Porodica

Objavila je sliku i navukla GNEV mnogih majki - vidite li vi šta nije u redu ovde? (FOTO)

Read more Mia Borisavljević Porodica

A SVI SU SE PITALI GDE JE: Mia Borisavljević napon pokazala TRUDNIČKI STOMAK! (FOTO)

Read more Mladenci Porodica

Da biste imali srećan i uspešan brak dovoljno je da ispunite ovih 5 uslova!

Read more Žena Vesti

MODERNA I SA STILOM: 6 trendova za proleće 2018. koje možete nositi i sada!

Read more Jelena Đoković Vesti

SVOJIM RUKAMA NAPRAVILA: Jelena Đoković se pohvalila malim "umetničkim delom" (FOTO)

Read more Foto:Profimedia/ilustacija Vesti

Opra Vinfri ti daje 5 saveta za srećniji i lepši život!

Read more Don Votson Vesti

Rasla je u SEKS KULTU, bila u "sobi za batine", silovali je, a sad je ispričala svoju priču (VIDEO)

Read more Moda Vesti

Ako obožavaš modu ovo su pravila koja moraš ignorisati!

Read more Stefan Živojinović Vesti

ŽENE, ODLEPIĆETE: Stefan Živojinović se SKINUO, preko sebe prebacio samo peškir! (FOTO)

Read more Žena Vesti

NAUČNO DOKAZANO: Pet razloga zbog kojih je svakoj ženi potreban MUŠKI PRIJATELJ!

Read more Sveta mučenica Anisija Vesti

DANAS JE VELIKI PRAZNIK NAS ŽENA: Sve koje urade OVO, čeka velika sreća u ljubavi!

Read more žena Astro

HAOS SE SPREMA: Ovim horoskopskim znakovima 2018. će biti NAJGORA godina do sada!

Read more Sama devojka Astro

SUROVI ZODIJAK: Tvoj horoskopski znak otkriva zašto si SAMA!

Read more Par u svađi Astro

NE IDU JEDNO SA DRUGIM: Ovi horoskopski znaci NEMAJU šta da traže zajedno!

Read more dete sa telefonom Astro

Ukoliko je vaše dete rođeno u ovom znaku, velike su šanse da POSTANE POZNATO!

Read more Genije mali Astro

Ova tri znaka su ubedljivo NAJVEĆI GENIJALCI zodijaka

Read more Devojka se smeje Astro

Horoskop otkriva kako se ponašamo u vezi i braku - ISTINITO, ZAR NE?

Read more Devojka Astro

NAJIRITANTNIJI: Horoskopski znak koji nervira SVE OSTALE znakove

Read more Kristina Bućino Astro

ŽENA KOJA SE PAMTI CEO ŽIVOT: Muškarci ZAZIRU od dama rođenih u ovom znaku, a žene im se DIVE!

Read more starenje Lepota

REŠI IH SE NA VREME: Ovo su tri KLJUČNA faktora koja ubrzavaju starenje!

Read more Monika Beluči Lepota

Od maslinovog ulja do čokolade: 10 saveta Italijanki za fatalnu lepotu!

Read more Dženifer Aniston Lepota

NAPOKON OTKRILA TAJNU SVOJE LEPOTE: Zbog ovoga Dženifer izgleda kao da nije ostarila ni dan!

Read more Žena Lepota

IMATE PLAVU KOSU? Ovo su razlozi zbog kojih ćete preći u BRINETE i brže nego što ste mislile!

Read more Žena čupa obrve Lepota

Pravilna nega za brži rast obrva: 3 PROVERENA koraka

Read more Šminka Lepota

Glavni makeup trend za 2018. godinu: Nauči kako da nosiš savršeni Pink Eye! (TUTORIJAL)

Read more Seka Aleksić Lepota

Šokiralo vas je kada ste Seku videli BEZ ŠMINKE, a sada se potpuno TRANSFORMISALA i svi su zanemeli

Read more vrat Lepota

Genijalan trik da UKLONITE podbradak! (VIDEO)

sex

Read more Seks Sex

POZA TIGROV KORAK: Žene zbog nje imaju ORGAZME ZA PAMĆENJE, a muškarcima se dopada iz posebnog razloga!

Read more Megan Markl i princ Hari Sex

BUDUĆA ŽENA PRINCA HARIJA ODUŠEVLJAVA: Šta je Megan Markl rekla o LJUBAVI!

Read more Žena Sex

ZABORAVITE NA G-TAČKU! Ako dodirnete OVAJ DEO svog tela, doživećete NEZABORAVAN ORGAZAM garantovano!

Read more Žena Sex

Žene tokom OVIH DANA imaju najveću želju za seksom: Za to postoji ODLIČAN RAZLOG!

Read more Sama devojka Sex

AKO IH SLUŠAŠ, OSTAĆEŠ SAMA: Ljubavni saveti koje ČESTO dobijamo, ali ih definitivno NE TREBA slušati!

Read more par Sex

Psihijatri kažu: Evo koliko često treba da se viđate sa partnerom na početku veze

Read more Žena Sex

SAČEKAJ BAR JOŠ MALO...10 znakova da još niste spremne za UDAJU!

Read more seks Sex

KOMBINACIJA JE KOMPLIKOVANIJA OD VEZE: 9 pravila koja MORAŠ da poštuješ ako si u ovakvom odnosu

Read more Crna limunada Zdravlje

SAVRŠENSTVO ZA VAŠU LINIJU - Napravite CRNU LIMUNADU koja topi salo!

Read more Devojka i pms Zdravlje

Misliš da su PMS simptomi bezopasni? Dobro obrati pažnju!

Read more Žena jede crnu čokoladu Zdravlje

ČAK I UMESTO SEKSA: Otkrivene NOVE funkcije ČOKOLADE koje moraš znati - ODUŠEVIĆE TE!

Read more Smuti u flašama Zdravlje

NEOPHODNO NAKON PRAZNIKA! DETOKS organizma koji ti je nakon praznične hrane i VIŠE nego potreban!

Read more šareni kondomi Zdravlje

DA LI IMATE POLNO PRENOSIVU BOLEST? Odmah saznajte uz pomoć kondoma, evo i KAKO!

Read more Žena se drži za glavu Zdravlje

Mnogi ignorišu ovaj simptom, a može biti rani pokazatelj ozbiljne bolesti!

Read more Žena sa blenderom Zdravlje

SAVET NUTRICIONISTE: Oslobodi se toksina i viška kilograma BRZO I LAKO, uz ova DVA saveta!

Read more Jabuka i metar Zdravlje

BRZO I EFIKASNO: Smuti od ZELENE JABUKE, dovešće te do ravnog stomaka ZA ČAS!

Vremenska prognoza
Clear sky
8 Beograd
Read more Kija, SLoba i Luna Zadruga

(VIDEO) Ovo je SKANDAL: SLOBA SE LJUBIO SA KIJOM! Ustao i priznao! Ona pobesnela: Jadniče BEDNI...

Read more Jovica Cvetković Ostali sportovi

CVETKOVIĆ: Verujte u nas, možda opet iznenadimo (VIDEO)

Read more exit Vesti

EXIT PUNI TVRĐAVU: Stiže osmostruki dobitnik Gremija, najveći hitovi i žestoki bendovi!

Read more divna dnk Zadruga

SEKAO BIH TE NA KOMADE: Zadrugar BRUTALNO napao Divnu - Ja ću ti platiti operaciju da možeš da...